禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 脳 」 一覧

意外と○○?! 禁煙外来治療プログラムの正体

禁煙外来での治療プログラムは原則3カ月間で終わる仕組みです。この90日間のミッションをどのようなプログラムにするかは、初回でニコチン依存症の度合いを診た医師の判断や病院の設備などによりますが、おおまか ...

Mask, Girl

たばこを欲しがるのは「あなたの脳」だけですよ

あらためてなのですが、たばこを欲しがっているのは「脳」です。体は欲しがりません。だってニコチンはどこからどうみても毒物ですもの。だからこそ吸い始めのころは、咳き込んだり、吐き気を催させたりして排出しよ ...

禁煙中なのに思わず吸いそうになる危険なタイミング

私はニコチンが体から完全抜けているはずの禁煙7カ月目で吸ってしまったことがあります。大学時代の友人の結婚式二次会の席でした。軽い気持ちでの1本でしたが、次の日にはコンビニで、たばことライターのセットを ...

Tooth, Girl

禁煙を成功させるコツは心の禁煙にあり!

禁煙から数週間。「もう依存症を克服しちゃったんじゃね?」ーそう思いたくもなりますが、これは少し早計です。実はまだニコチンという悪魔は死んだふりをしているだけで、喫煙者の心や脳はまだたばこの残像に犯され ...

たばこが吸いたくなる「時」と「理由」を科学する

「禁煙セラピー」で一躍有名になったアレン・カーさんはたばこが吸いたくなるタイミングについて 「退屈しているとき」 「集中しているとき」 「リラックスしているとき」 「ストレスを感じているとき」 と分析 ...

Consultation

ニコチンが抜けるために必要な時間を知ろう!

禁煙を始める上で最初の壁となるのはニコチンの禁断症状です。まずはニコチンを体から排出させてニコチンフリーの体になることが大事です。ニコチンを出すまでの時間は意外と短く、だいたい2~3日で体内からは大半 ...

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心理的依存を克服して禁煙しよう

たばこの本当の怖さは「病気」ではないと思います。「はぁ? なにいってんの?」と突っ込まれそうですが、実際のところ、怖さは別のところにあるとにらんでいます。 だいたい、喫煙者は肺がんになる、心臓病になる ...

禁煙を成功させる方法をまとめてみました!

現在、知られている「禁煙方法」をまとめました。先人たちの労苦?が忍ばれます。冷静に自己分析をされてみて、自分に合った禁煙方法を見つけ出すことが大切だと思います。私の場合は「根性」で思い切り、挫折して、 ...

skyhigh

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はじめまして。平野といいます。元喫煙者です。 石川県在住の会社員で、20歳過ぎから16年超、たばこ吸っていました。喫煙のきっかけは、友達の前で格好つけるためだったのですが、1年もしないうちにすっかり、 ...

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