禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

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禁煙するなら覚えておきたい!薬を飲むときの注意点

気管支が弱いのにスモーカーだった筆者ですが、禁煙したことで「薬の飲み方」に気を付けるよう医師から注意を受けました。「たばこ吸ってる人って薬の効きが悪い」のだそうです。一体どういうことなのでしょうか? ...

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少しの運動で息切れ。喫煙者を蝕む体内エネルギー問題。

筆者の周辺だけかも知れませんが、ジョギング熱が高まっています。近所を走るだけでは飽きたらず、市民マラソンや各種大会にエントリーする強者もでてきています。日々増殖するランナーたちは走ることが習慣化してく ...

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たばこと二日酔い。アセトアルデヒドが取り持つイヤ~な関係

お酒大好き!という方であれば、「二日酔い」を一度は経験したことがあると思います。吐き気や頭痛、胃痛、胸焼け…そして自己嫌悪―。かくいう筆者も年に何度か記憶が飛んでしまうことがあるので自重するようにして ...

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たばこを欲しがるのは「あなたの脳」だけですよ

あらためてなのですが、たばこを欲しがっているのは「脳」です。体は欲しがりません。だってニコチンはどこからどうみても毒物ですもの。だからこそ吸い始めのころは、咳き込んだり、吐き気を催させたりして排出しよ ...

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ニコチンが抜けるために必要な時間を知ろう!

禁煙を始める上で最初の壁となるのはニコチンの禁断症状です。まずはニコチンを体から排出させてニコチンフリーの体になることが大事です。ニコチンを出すまでの時間は意外と短く、だいたい2~3日で体内からは大半 ...

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