禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 禁断症状 」 一覧

splash

禁煙を成功させる、華麗なる4ステップ

今度こそ禁煙を成功させたい! でも、自信がない…。 その気持ち、痛いほど分かります。一番よいのは今日、今をもってスパッとやめることですよね? でも、習慣や不安から、なかなか踏み切れないのは、あなただけ ...

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たばこに対する見方が180度変わる思考方法

なぜ禁煙できないのか 理由は簡単です。 たばこをやめるのが恐いからです。

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電子タバコも禁煙に役立つかもしれない5つの理由

今回は電子タバコのメリットについて5つの理由を挙げてみたいと思います。ただし、あくまで「電子タバコは本物のタバコを吸うよりもマシ」という視点です。 究極的には「タバコっぽいもの」にいっさい頼らないライ ...

Nurse and Doctor

日本の喫煙率と禁煙希望者の割合、その不思議なギャップ

厚労省が2008(平成20)年に実施した国民健康栄養調査によると日本人の喫煙率は21.8%でした。およそ国民の5人に1人が常習的な喫煙者という結果ですね。

penguin

禁煙を勧める医学博士、磯村毅氏とは?プロフィールを紹介

禁煙を推進しておりテレビでも見かけることがある医学博士、磯村毅氏。最近ではニコノンという禁煙サプリメントも監修されています。そんな磯村毅氏のプロフィールや名著「リセット禁煙のすすめ」について紹介しよう ...

Hungry

禁煙すると太ってしまう8つの理由

禁煙すると太るといわれます。私も太りました。私は体重65~68キロぐらいがベストなのですが、禁煙直後は76キロまで増えました(今は戻ってます、というか頑張って戻しました)。 どうして、たばこを止めると ...

Sleepy, Cat

禁煙すると眠くなるワケ

禁煙のデメリットはないと思っている私ですが、禁煙挑戦中にちょっとだけ困ったことがありました。実は禁煙中、突然眠くなるという現象に度々襲われたことがあったのです。私個人の体質的な問題かと思っていたら、結 ...

Sleep

禁煙で苦しい時、「自律訓練法」が役立ちそうな件

禁煙することで、自律神経失調症に似た禁煙うつ(鬱)に陥ってしまう恐れがある点には以前の記事で触れました。 こうした症状は、ニコチンが脳を作りかえてしまった弊害ですが、脳が正常化するまでの期間(人により ...

headache

どうか禁煙うつ(禁煙鬱)に負けないで!

あまり、大きな声で言いたくはないのですが、禁煙にデメリットがあるとして、強いてあげるとすれば、「禁煙うつ」なのではないか、と思います。 禁煙うつは、禁煙を数日続けた後に起きてくる、イライラ、ソワソワと ...

意外と○○?! 禁煙外来治療プログラムの正体

禁煙外来での治療プログラムは原則3カ月間で終わる仕組みです。この90日間のミッションをどのようなプログラムにするかは、初回でニコチン依存症の度合いを診た医師の判断や病院の設備などによりますが、おおまか ...

あなたは何点?禁煙外来の保険適用条件

禁煙外来について概略は説明しましたが、今度は保険適用(自己負担3割)を受ける条件をみていきましょう。あ、もちろんなのですが、禁煙外来で病院に行って条件クリアなら、即医師の診断を受けますので、健康保険証 ...

Think

禁煙外来って、費用は?期間は?保険は?

医療機関で禁煙治療が受けられるという禁煙外来のお話です。喫煙はニコチン依存症という病気であるとして、2006年に健康保険が適用による治療になって以来「切り札」的な禁煙方法として、各種メディアでも取り上 ...

禁煙中なのに思わず吸いそうになる危険なタイミング

私はニコチンが体から完全抜けているはずの禁煙7カ月目で吸ってしまったことがあります。大学時代の友人の結婚式二次会の席でした。軽い気持ちでの1本でしたが、次の日にはコンビニで、たばことライターのセットを ...

Tooth, Girl

禁煙を成功させるコツは心の禁煙にあり!

禁煙から数週間。「もう依存症を克服しちゃったんじゃね?」ーそう思いたくもなりますが、これは少し早計です。実はまだニコチンという悪魔は死んだふりをしているだけで、喫煙者の心や脳はまだたばこの残像に犯され ...

たばこが吸いたくなる「時」と「理由」を科学する

「禁煙セラピー」で一躍有名になったアレン・カーさんはたばこが吸いたくなるタイミングについて 「退屈しているとき」 「集中しているとき」 「リラックスしているとき」 「ストレスを感じているとき」 と分析 ...

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