禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 心理 」 一覧

成功率が高い禁煙のチャンスをつかまえよう

2017/06/29   -禁煙の方法
 , ,

「チャンスをつかまえよう!Chase the Chanceだ」。なんていうと安室奈美恵さんを思い出します。1996年の歌なんですね。20年以上経っているなんて隔世の感です笑 安室ちゃんの歌はともかく波 ...

禁煙希望者にはアイコスをすすめない8つの理由

加熱式電子タバコの「iQOS」人気ですね。glo、Ploom TECHも追随していますが、日本国内でのシェアは全タバコに対する5%を超えたという推計値もあります。 私も体験もしてみましたが、たばこ感は ...

禁煙1日目に見ておきたい注意点や禁煙するモチベーションを維持する方法

よし今から禁煙を始めよう! すばらしいことです。心身ともにクリーンになりますし、お金も減らず、喫煙所探しや灰皿探しにソワソワすることもなくなります。 でも、いま一度「禁煙前、禁煙直後に注意したいこと」 ...

dash

目標設定でがっつり気持ちが楽になる禁煙術

2016/04/11   -禁煙コラム
 , , , ,

人間にとって「先が見えない不安」というのはとても大きな心理負担のひとつとされます。物理的に視覚を遮断することのみならず、就職、進学、結婚、退職、老後、病気…などなど先を考えると不安なことばかりで、気持 ...

bathtub

絶対禁煙!知っておくべき「行動心理術」

「禁煙したいよー」。最後と決めたたばこをくわえながら火を付けます。でも、1時間もすると「もう1本くらいいっか」と二度目の最後のたばこを吸い始めます。そして、三度目、四度目…。最後はいつまで経っても終わ ...

気付いてますか?禁煙成功までの「山」と「谷」

「どうして世の中は禁煙できる人とできない人に分かれるんだ!」。何度目かの禁煙失敗…。泣きながらたばこを吸っている方少なくないと思います。本当にあっさりスッパリとやめられる人がいる一方で、病気になっても ...

禁煙中、眠気に襲われた時のおすすめ対処法12選

禁煙していると、突然の眠気に襲われてしまうケースがあります。 私の場合、睡眠が十分であっても、不意に猛烈に眠くなってつらかったですが、振り返ってみれば数ヶ月程度で収まったと記憶しています。今回は私自身 ...

congratulation

禁煙外来で失敗しないために必要不可欠なポイント

近ごろ「禁煙外来」というキーワードをよくテレビやネット、ラジオで見聞きしませんか? 「お医者さんと一緒に治療をしましょう!」と力強く言われると俄然やる気が沸いてきます。でも、実は、この禁煙外来、成功率 ...

痩せるための喫煙継続はNG!太らない禁煙を考える

禁煙に挑戦する私たちを悩ませる壁のひとつに「太る」という生理現象があります。今回は「禁煙すると太る」という点をもう一度見直しながら「太らない禁煙」について提案していきます。

Listen,

知っていますか? 禁煙に立ちはだかる4つの壁

禁煙したい! でも止められない! 苦しんでいる方、本当に多いと思います。なぜ好きでもないタバコが止められないのか。一度、その理由と向き合って、タバコとお別れする方法を考えてみましょう。

女性向け?禁煙サポートにナイスなアイテム登場

禁煙成功のために有効な手段のひとつに「ニコチン置換療法」が挙げられます。禁煙スタート時のニコチン不足によるイライラ、ソワソワや集中力不足といった症状について、微量のニコチンを体内に取り込むことで緩和さ ...

店内全面禁煙を掲げている大手飲食店やカフェのまとめ

マクドナルドの全面禁煙化のニュースも記憶に新しいところですが、喫煙者と非喫煙者の空間を分ける分煙から、全面禁煙を掲げる飲食店が国内でも増えてきました。 ごはん食べようかなと思っている店が、分煙か全面禁 ...

全面禁煙? 分煙? 飲食店のたばこルールに欠けている視点がコレ

2014/08/22   -禁煙コラム
 , , ,

東京都の舛添要一知事が先だって「都内の飲食店や公共機関での喫煙を全面的に禁止する条例の制定に取り組む」とテレビで公言しました。 発言自体には2020年東京五輪に向けての政治的パフォーマンスとみる向きが ...

Stock

たばこにも賞味期限、保管期限があるってご存じですか

※この記事は2014年3月に書かれた記事を再編集しました 消費税増税です。たばこも1箱の値段が10~20円程度値上げとなります。コンビニやドラッグストアなどでも増税をにらんだ駆け込み需要の一環としてた ...

「5分だけ」作戦は禁煙にも有効かもしれない

先だって講談社の「現代ビジネス」にあるコラム「ふっしーのトキドキ投資旬報」に「カギは「5分だけ」にあり!やりたいことがいろいろあってなかなかできない方に「八ヶ岳戦法」をおすすめします」と題する記事がア ...

Copyright© 禁煙を成功させる超ヒント集 , 2018 AllRights Reserved.