禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 動機 」 一覧

成功率が高い禁煙のチャンスをつかまえよう

2017/06/29   -禁煙の方法
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「チャンスをつかまえよう!Chase the Chanceだ」。なんていうと安室奈美恵さんを思い出します。1996年の歌なんですね。20年以上経っているなんて隔世の感です笑 安室ちゃんの歌はともかく波 ...

禁煙1日目に見ておきたい注意点や禁煙するモチベーションを維持する方法

よし今から禁煙を始めよう! すばらしいことです。心身ともにクリーンになりますし、お金も減らず、喫煙所探しや灰皿探しにソワソワすることもなくなります。 でも、いま一度「禁煙前、禁煙直後に注意したいこと」 ...

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絶対禁煙!知っておくべき「行動心理術」

「禁煙したいよー」。最後と決めたたばこをくわえながら火を付けます。でも、1時間もすると「もう1本くらいいっか」と二度目の最後のたばこを吸い始めます。そして、三度目、四度目…。最後はいつまで経っても終わ ...

気付いてますか?禁煙成功までの「山」と「谷」

「どうして世の中は禁煙できる人とできない人に分かれるんだ!」。何度目かの禁煙失敗…。泣きながらたばこを吸っている方少なくないと思います。本当にあっさりスッパリとやめられる人がいる一方で、病気になっても ...

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禁煙外来で失敗しないために必要不可欠なポイント

近ごろ「禁煙外来」というキーワードをよくテレビやネット、ラジオで見聞きしませんか? 「お医者さんと一緒に治療をしましょう!」と力強く言われると俄然やる気が沸いてきます。でも、実は、この禁煙外来、成功率 ...

痩せるための喫煙継続はNG!太らない禁煙を考える

禁煙に挑戦する私たちを悩ませる壁のひとつに「太る」という生理現象があります。今回は「禁煙すると太る」という点をもう一度見直しながら「太らない禁煙」について提案していきます。

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知っていますか? 禁煙に立ちはだかる4つの壁

禁煙したい! でも止められない! 苦しんでいる方、本当に多いと思います。なぜ好きでもないタバコが止められないのか。一度、その理由と向き合って、タバコとお別れする方法を考えてみましょう。

女性向け?禁煙サポートにナイスなアイテム登場

禁煙成功のために有効な手段のひとつに「ニコチン置換療法」が挙げられます。禁煙スタート時のニコチン不足によるイライラ、ソワソワや集中力不足といった症状について、微量のニコチンを体内に取り込むことで緩和さ ...

ついに20%割れ!日本の喫煙率、50年分の推移をまとめてみた

日本たばこ産業(JT)による2014年「全国たばこ喫煙者率調査」によると、日本の喫煙率は2014年5月現在で19.4%となり、統計開始以来、初めて20%を割り込んだそうです。

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たばこにも賞味期限、保管期限があるってご存じですか

※この記事は2014年3月に書かれた記事を再編集しました 消費税増税です。たばこも1箱の値段が10~20円程度値上げとなります。コンビニやドラッグストアなどでも増税をにらんだ駆け込み需要の一環としてた ...

JTが生産体制再編。たばこ市場縮小の流れ逆らえず

私の叔父は元JT(というか日本専売公社時代からの)社員です。とっくに定年を迎えていますが、70歳近い今でも「社員時代にお世話になった恩」ということでメビウスをたしなんでいます。 現在の若い方には日本専 ...

「5分だけ」作戦は禁煙にも有効かもしれない

先だって講談社の「現代ビジネス」にあるコラム「ふっしーのトキドキ投資旬報」に「カギは「5分だけ」にあり!やりたいことがいろいろあってなかなかできない方に「八ヶ岳戦法」をおすすめします」と題する記事がア ...

タバコのせい? 「喉に違和感あり」なら疑ってみるべきポイント

風邪を引いて、喉が痛い。寒気もする。それでもたばこを吸ってしまうー。分かります。ヘビーな喫煙者なら誰もが経験したことがあると思います。ぜぇぜぇ、げほげほと咽せながらも必死にタバコをくわえる光景は悲しく ...

禁煙の第三の壁「タバコミュケーション」の厄介さといったら

「あれ? たばこやめたの?」。同僚の何気ないひと言に、喫煙を志すスモーカーの心は揺れます。 ーここで"禁煙してるんだ"とカミングアウトしたら、この人は一体どう反応するだろう? A:「はいはい、強がって ...

楽しく禁煙するための「ドーパミンの出し方20」

禁煙が「できない」「長続きしない」。これは筆者自身が痛感していることでもありますし、禁煙を希望するスモーカーのみなさんから本当によく聞きます。 根本的な理由は、ニコチンによる体と心のタバコ依存にあるの ...

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