禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

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hair

禁煙したら髪の毛が生える?タバコと薄毛の関係について紹介

薄毛対策のために努力している方、たくさんいらっしゃると思いますが、万一、喫煙習慣があるのなら、髪のためには即刻禁煙すべきです。喫煙者には耳が痛い話ですが、たばこは薄毛を加速させる恐れがあります。 今回 ...

car's seat

【チェック項目別】マイカーは禁煙車にした方が良い? 

みなさんの車は喫煙車ですか? 禁煙車ですか? 最近の車は灰皿自体がオプションになっていたり、シガーライターも付いていなかったりしますが、「車の中ぐらいタバコ吸わせてくれよ」というスモーカーの方もまだま ...

40

40歳までに禁煙すると平均余命を非喫煙者並みに取り戻せる?!

ニュースサイトに数多く取り上げられ話題となっていお話ですが、アメリカの医学誌が2013年1月24日、「40歳前後までに禁煙に成功した人は、喫煙により縮んだ平均余命を、非喫煙者並みに取り戻せる」という研 ...

did it

「また禁煙に失敗…」。落ち込んでいるあなたへ贈る10の言葉

せっかく禁煙を志したのに、我慢しきれず一服…。 家族や友人、同僚などから「結局失敗してんじゃん」とあざ笑われ、「なんて自分は根性がないんだろう」と自己嫌悪。 「どうせわたしはタバコすら止められないダメ ...

fatdog

「メタボ=肥満」は間違い?! メタボ+タバコ=「メタバコ」の怖い方程式

中年男性がちょっと突き出たお腹をさすりながら「最近、メタボで」という光景。ここんところ、よく見掛けます。私も他人事ではないですが、よく聞いていると「メタボ=肥満」と思っている方が多いように感じます。 ...

Progress

動機・目的を持つと禁煙も意外と簡単に思えてくる件

人間誰しも、何かを「他人から強制される」のは苦痛です。古来より刑務所や捕虜収容所で行われたとされる最凶の拷問は「穴堀り」だったそうです。これは捕虜や囚人に、ひたすら穴を掘らせ、それをまた埋め戻させると ...

Coughing

タバコを吸うと咳が止まる?喘息とタバコにまつわるあれこれ

毎年、季節の変わり目になると耳鼻科(呼吸器科)に出向いています。禁煙生活のきっかけにもなった気管支の状態を診てもらうためです。 禁煙の効果もあってか、ここ数年は「特に問題なし」という所見をいただいてい ...

frühstück! | 366/59

飲み会でスモーカーに逆戻りしないための7カ条。

忘年会や新年会、歓送迎会、暑気払いなど、日本ではことあるごとに飲み会を開催する社会的風習があります。私自身、お酒は嫌いではないのですが、ノンスモーカーになって以来、飲み会の席でのタバコがちょっとつらく ...

Hey! You

今さらですが…。「ニコチン」自体に発がん性は確認されていません。

先日、ちょっとした宴席があって「たばこ」のことが話題になりました。みんなの前で「禁煙ブログやってんすよ」としゃしゃり出るのも恥ずかしいので、もっぱら聞き役に徹していたのですが、「あれ?」と引っ掛かりを ...

Faucet and cat

男性喫煙者注意。前立腺がん、死亡、再発リスクともに1.61倍

10月に受けた健康診断で「軽度の前立腺肥大症の疑いあり」という指摘をもらいました。以前より、ときどき肛門と睾丸の間がむずむずすることがあったので、健診のオプションで調べてもらった結果です。 診断結果を ...

medicine drug

禁煙するなら覚えておきたい!薬を飲むときの注意点

気管支が弱いのにスモーカーだった筆者ですが、禁煙したことで「薬の飲み方」に気を付けるよう医師から注意を受けました。「たばこ吸ってる人って薬の効きが悪い」のだそうです。一体どういうことなのでしょうか? ...

Breath

低ニコチン、低タールのたばこって実はかなりリスキー。

タバコを吸っている人にとってちょっと体調面を気にするようになった時に試してみるのが1㎎などの低タール、低ニコチンのタバコになります。 大抵、この種類を選んでいる人の理由は 「ニコチンやタールを減らして ...

right bulb

少しの運動で息切れ。喫煙者を蝕む体内エネルギー問題。

筆者の周辺だけかも知れませんが、ジョギング熱が高まっています。近所を走るだけでは飽きたらず、市民マラソンや各種大会にエントリーする強者もでてきています。日々増殖するランナーたちは走ることが習慣化してく ...

groggy

たばこと二日酔い。アセトアルデヒドが取り持つイヤ~な関係

お酒大好き!という方であれば、「二日酔い」を一度は経験したことがあると思います。吐き気や頭痛、胃痛、胸焼け…そして自己嫌悪―。かくいう筆者も年に何度か記憶が飛んでしまうことがあるので自重するようにして ...

finger

喫煙衝動をしのいで脳も活性化!一石二鳥の「指回し体操」

たばこが吸いたくなった時、タモリさんは「数を数える」という方法で、喫煙衝動をしのいでいたそうですが、禁煙成功の第一歩は、まず最大3分間とされる喫煙衝動にどう対処するかにかかっているといっても過言ではあ ...

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