禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 健康 」 一覧

JTが生産体制再編。たばこ市場縮小の流れ逆らえず

私の叔父は元JT(というか日本専売公社時代からの)社員です。とっくに定年を迎えていますが、70歳近い今でも「社員時代にお世話になった恩」ということでメビウスをたしなんでいます。 現在の若い方には日本専 ...

silhouette

やってはいけない?! タブーな禁煙方法4選

根性で我慢するだけの力業による禁煙方法に疑問を感じる筆者ですが、それでも「やってはいけない」「タブーな禁煙方法」というのも存在すると思っています。 このブログでもいくつかの記事では、それっぽい話題に触 ...

タバコのせい? 「喉に違和感あり」なら疑ってみるべきポイント

風邪を引いて、喉が痛い。寒気もする。それでもたばこを吸ってしまうー。分かります。ヘビーな喫煙者なら誰もが経験したことがあると思います。ぜぇぜぇ、げほげほと咽せながらも必死にタバコをくわえる光景は悲しく ...

恋人、家族、友人…。大切な人に禁煙してもらいたい時のちょっとした心構え

当ブログを訪れていただいている方の大半は「禁煙を志すスモーカー」だと思いますが、中には彼氏や彼女、家族、友人など「大切なあの人」に禁煙してほしいと願っていらっしゃる方も少なくないのではないかと思います ...

禁煙の第三の壁「タバコミュケーション」の厄介さといったら

「あれ? たばこやめたの?」。同僚の何気ないひと言に、喫煙を志すスモーカーの心は揺れます。 ーここで"禁煙してるんだ"とカミングアウトしたら、この人は一体どう反応するだろう? A:「はいはい、強がって ...

楽しく禁煙するための「ドーパミンの出し方20」

禁煙が「できない」「長続きしない」。これは筆者自身が痛感していることでもありますし、禁煙を希望するスモーカーのみなさんから本当によく聞きます。 根本的な理由は、ニコチンによる体と心のタバコ依存にあるの ...

禁煙すると毎月1万円のボーナス?! 「賭け」で考える禁煙

禁煙をするのに大切なもののひとつは動機です。健康、病気、年齢、金銭などなど、とにかく動機さえ、しっかり意識されていると、たとえ1度や2度失敗しても、すぐにリスタートへ気持ちが切り替えられます。 筆者も ...

「本当にたばこ吸いたい?」喫煙欲求、喫煙衝動は意外と弱いですよ

「あれしたい」「これしたい」という欲は人間なら誰しも持っているもの。 筆者が子どもころは「食欲」「睡眠欲」「性欲」が人間の三大欲求と教えられましたが、近ごろは物欲、権力欲、金銭欲、メディア欲なども含め ...

妊婦が禁煙した方が良い理由とオススメする禁煙方法について

妊娠した女性が言われる事として多いのが「タバコを吸っている場合はすぐにやめた方が良い」という事です。それは何故かと言うと、タバコは妊婦さんだけではなくお腹の中にいる赤ちゃんにとっても害があるからなので ...

太ることを恐れずに! 禁煙して体重増えても健康に効果あり!

禁煙すると太るというケースは実感としても、とても多いです。 でも、もはや「たばこをやめると太るので健康に良くない」→「だから私は吸い続ける」という考え方は通用しなくなりそうです。 「禁煙をして、たとえ ...

職場の禁煙セミナーで参加者の8割がビクついた、医師の鋭い指摘

勤め先での社員セミナーが先だってありました。 定年後のライフプランを相談したり、職場のハラスメントに関して勉強したりと、いろいろ自分で選択できるセミナーでしたが、筆者は禁煙サポーターという手前、弊社契 ...

flower

今度こそ! たばこを止めたい女性にオススメな禁煙ブック5選

最近では喫煙する女性も全然珍しくなくなりました。厚生労働省の2010年のまとめでは女性の平均喫煙率は8.4%となっていますが、20歳代で12.8%、30歳代で14.2%と平均を上回っており、「たばこを ...

禁煙することで、あの真っ黒な肺は一体どこまで回復するのか?

たばこの害といえば、誰でも一度は「非喫煙者の肺」と「喫煙者の肺」の比較画像をご覧になったことがあると思います。かたや鮮やかな色でいかにも健康そうな肺。かたやどす黒く、全体がただれたような肉塊…。グロい ...

sneeze

たばこを吸うと花粉症が軽くなる?! そのウワサの向こう側。

まず最初にお断りしておきますが、筆者は「アレルギー体質」です。そして、喫煙中、そしてタバコをやめてからも「花粉症」からは毎年逃れられません。 筆者の花粉症は初夏になると落ち着いてくるので、全然軽い方で ...

Putin

プーチン砲発射! おそロシアの超絶禁煙法

ロシアに君臨する、KGBスパイ出身の柔道家プーチン大統領が2月26日、「世界一厳しい」ともささやかれる禁煙法案に署名しました。 2月15日にチェリャビンスクに隕石が落下しており、世の中は隕石にばかり目 ...

Copyright© 禁煙を成功させる超ヒント集 , 2018 AllRights Reserved.