禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 ニコチン 」 一覧

とりあえず「今、たばこを吸わない」が結構効果的

禁煙って、正直怖いところがあると思います。 ニコチン依存の自覚があればあるほど、「たばこを止めるとどうにかなっちゃうんじゃないか」と不安に押しつぶされ、またたばこに火を点けてしまうの悪循環…。これは、 ...

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やってはいけない?! タブーな禁煙方法4選

根性で我慢するだけの力業による禁煙方法に疑問を感じる筆者ですが、それでも「やってはいけない」「タブーな禁煙方法」というのも存在すると思っています。 このブログでもいくつかの記事では、それっぽい話題に触 ...

タバコのせい? 「喉に違和感あり」なら疑ってみるべきポイント

風邪を引いて、喉が痛い。寒気もする。それでもたばこを吸ってしまうー。分かります。ヘビーな喫煙者なら誰もが経験したことがあると思います。ぜぇぜぇ、げほげほと咽せながらも必死にタバコをくわえる光景は悲しく ...

禁煙の第三の壁「タバコミュケーション」の厄介さといったら

「あれ? たばこやめたの?」。同僚の何気ないひと言に、喫煙を志すスモーカーの心は揺れます。 ーここで"禁煙してるんだ"とカミングアウトしたら、この人は一体どう反応するだろう? A:「はいはい、強がって ...

楽しく禁煙するための「ドーパミンの出し方20」

禁煙が「できない」「長続きしない」。これは筆者自身が痛感していることでもありますし、禁煙を希望するスモーカーのみなさんから本当によく聞きます。 根本的な理由は、ニコチンによる体と心のタバコ依存にあるの ...

禁煙すると毎月1万円のボーナス?! 「賭け」で考える禁煙

禁煙をするのに大切なもののひとつは動機です。健康、病気、年齢、金銭などなど、とにかく動機さえ、しっかり意識されていると、たとえ1度や2度失敗しても、すぐにリスタートへ気持ちが切り替えられます。 筆者も ...

妊婦が禁煙した方が良い理由とオススメする禁煙方法について

妊娠した女性が言われる事として多いのが「タバコを吸っている場合はすぐにやめた方が良い」という事です。それは何故かと言うと、タバコは妊婦さんだけではなくお腹の中にいる赤ちゃんにとっても害があるからなので ...

あなたの禁煙レベル、5段階でどのレベル?

世の中には「5段階」というくくりが多数存在します。なじみ深いところでは学校の成績があり、有名なところではアメリカの心理学者マズローの欲求5段階説がありますね。さらには企業価値や学習方法、自己啓発法など ...

禁煙を成功させるためには最初に超えるべき「壁」があった!

勤め先の労働組合がこのほど「喫煙と受動喫煙に関するアンケート」なるものを実施しました。回収率は72%といいますから、まずます信頼度のおけるアンケートなのではないかなと思います。 アンケートの趣旨は「た ...

禁煙することで、あの真っ黒な肺は一体どこまで回復するのか?

たばこの害といえば、誰でも一度は「非喫煙者の肺」と「喫煙者の肺」の比較画像をご覧になったことがあると思います。かたや鮮やかな色でいかにも健康そうな肺。かたやどす黒く、全体がただれたような肉塊…。グロい ...

sneeze

たばこを吸うと花粉症が軽くなる?! そのウワサの向こう側。

まず最初にお断りしておきますが、筆者は「アレルギー体質」です。そして、喫煙中、そしてタバコをやめてからも「花粉症」からは毎年逃れられません。 筆者の花粉症は初夏になると落ち着いてくるので、全然軽い方で ...

surprise

禁煙失敗続きの方必見! 逆転発想の「スピード禁煙法」活用術

「無理せず」「追い込まず」「のんびり」の「ゆる禁煙」を提唱している筆者ですが、このほど短期間でニコチンに挑むという真逆のスピード禁煙法に出会いました。 真逆といっても体を痛めつけたり、心を苦しめたりと ...

smile

鍵は○○だった!離煙パイプで「禁煙に成功する人」と「失敗する人」の差

「吸いながら自然とたばこを止められる」「喫煙習慣を変えず楽に卒煙」などとうたう「離煙パイプ」(株式会社マジカル)を最近よく見掛けます。元プロ野球選手の宮本和知さんやタレントの阿藤快さんが成功体験を紹介 ...

アメスピ

アメスピ禁煙法まとめ。そのウソとホント

禁煙の同志から教えてもらったのですが、「アメスピ禁煙法」というのがこの世には存在するらしいです。アメスピとは日本でも販売されているタバコ銘柄「アメリカンスピリット」の略語です。かつて「踊る大捜査線」で ...

hair

禁煙したら髪の毛が生える?タバコと薄毛の関係について紹介

薄毛対策のために努力している方、たくさんいらっしゃると思いますが、万一、喫煙習慣があるのなら、髪のためには即刻禁煙すべきです。喫煙者には耳が痛い話ですが、たばこは薄毛を加速させる恐れがあります。 今回 ...

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