禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「禁煙の方法」 一覧

簡単にいつでも禁煙できる!すぐに禁煙できる方法5選

2018/03/22   -禁煙の方法

禁煙は難しい・・・そう思っているあなた!すぐにでも禁煙を始める方法が世の中にはあることをご存知でしょうか。メジャーな禁煙方法から、意外と知られていない禁煙方法まで、すぐに始められる禁煙方法を5つ紹介し ...

成功率が高い禁煙のチャンスをつかまえよう

2017/06/29   -禁煙の方法
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「チャンスをつかまえよう!Chase the Chanceだ」。なんていうと安室奈美恵さんを思い出します。1996年の歌なんですね。20年以上経っているなんて隔世の感です笑 安室ちゃんの歌はともかく波 ...

ちょっと発想を変えて「楽しむ禁煙」の成功のコツ

「禁煙」というと、つらいこと、苦しいこと、色々妄想がめぐってしまいがちですが、実は禁煙自体はあまり難しくありません。単純にいえば本当に吸わなければいいだけのことなので、物理的に制限してしまえば、それこ ...

禁煙1日目に見ておきたい注意点や禁煙するモチベーションを維持する方法

よし今から禁煙を始めよう! すばらしいことです。心身ともにクリーンになりますし、お金も減らず、喫煙所探しや灰皿探しにソワソワすることもなくなります。 でも、いま一度「禁煙前、禁煙直後に注意したいこと」 ...

kokage

禁煙&卒煙したい未成年にオススメの禁煙方法3選

2017/06/12   -禁煙の方法

「最初にたばこを吸ったのは何歳の時ですか?」 この質問に「20歳以下で吸った」という回答が9割に達した、という報告があるそうです。私の場合、幸か不幸か、いちおう最初の1本体験は20歳を過ぎてからでした ...

Marathon

「たばこを休む=休煙」という選択肢は簡単ですよ

逆説的になるかもしれませんが、あんまり禁煙禁煙と気負わない方がいいんじゃないかなとも思います。たばこを吸う人間の大半がニコチン依存症という病気だと言う医師は多いです。病気ですから治療が必要なレベルなの ...

禁煙に効果アリの禁煙サプリランキング

2016/04/07   -禁煙の方法

病院で禁煙治療のために処方される「チャンピックス」という薬がありますが、そのチャンピックスのようにタバコが美味しくなくなる効果がある禁煙サプリメントがあるのはご存知でしょうか? 禁煙サプリメントにもい ...

bathtub

絶対禁煙!知っておくべき「行動心理術」

「禁煙したいよー」。最後と決めたたばこをくわえながら火を付けます。でも、1時間もすると「もう1本くらいいっか」と二度目の最後のたばこを吸い始めます。そして、三度目、四度目…。最後はいつまで経っても終わ ...

気付いてますか?禁煙成功までの「山」と「谷」

「どうして世の中は禁煙できる人とできない人に分かれるんだ!」。何度目かの禁煙失敗…。泣きながらたばこを吸っている方少なくないと思います。本当にあっさりスッパリとやめられる人がいる一方で、病気になっても ...

女性が禁煙するのが難しい原因とタバコをやめる効果的な方法

2015/03/18   -禁煙の方法

実は女性は男性よりも禁煙の成功率が低いこと知ってましたか? 性別・年代別喫煙率の推移 出典:JT全国喫煙者率調査 表は女性の喫煙者と男性喫煙者の数をグラフにしたものです。 この表から男性喫煙者は年々減 ...

とりあえず「今、たばこを吸わない」が結構効果的

禁煙って、正直怖いところがあると思います。 ニコチン依存の自覚があればあるほど、「たばこを止めるとどうにかなっちゃうんじゃないか」と不安に押しつぶされ、またたばこに火を点けてしまうの悪循環…。これは、 ...

「5分だけ」作戦は禁煙にも有効かもしれない

先だって講談社の「現代ビジネス」にあるコラム「ふっしーのトキドキ投資旬報」に「カギは「5分だけ」にあり!やりたいことがいろいろあってなかなかできない方に「八ヶ岳戦法」をおすすめします」と題する記事がア ...

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やってはいけない?! タブーな禁煙方法4選

根性で我慢するだけの力業による禁煙方法に疑問を感じる筆者ですが、それでも「やってはいけない」「タブーな禁煙方法」というのも存在すると思っています。 このブログでもいくつかの記事では、それっぽい話題に触 ...

楽しく禁煙するための「ドーパミンの出し方20」

禁煙が「できない」「長続きしない」。これは筆者自身が痛感していることでもありますし、禁煙を希望するスモーカーのみなさんから本当によく聞きます。 根本的な理由は、ニコチンによる体と心のタバコ依存にあるの ...

禁煙を成功させるためには最初に超えるべき「壁」があった!

勤め先の労働組合がこのほど「喫煙と受動喫煙に関するアンケート」なるものを実施しました。回収率は72%といいますから、まずます信頼度のおけるアンケートなのではないかなと思います。 アンケートの趣旨は「た ...

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