禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「禁煙コラム」 一覧

Dandelion

不味いのに癖になる。スモーカー必見のノンカフェイン飲料。

たばこが吸いたくなった時、コーヒーやお茶、コーラなどの「カフェイン」でしのぐ方、多いと思います。カフェインには興奮作用がありますので、シャキッとしたいときや目覚めなどには有効です。でも、カフェイン自体 ...

nail and face

禁煙以外への応用も可能。やはり「爪もみ」は侮れない

「爪もみ」をご存じですか。爪の生え際をもんで刺激するという民間健康法のひとつです。自己免疫力を高める効果があるとされ、10年ほど前からTVや雑誌で取り上げられて話題になりました。 いろいろな特集も見ま ...

no image

数字の「3」と禁煙、人間心理の心地よい関係性

3の倍数と3が付く数字のときだけアホになります―。 世界のナベアツ(渡辺鐘、現・桂三度)のFizz Buzzギャグに腹を抱えたのも、もう5、6年前のことになります。5や8のバリエーションもあったように ...

タモリ式禁煙方法が簡単なのに抜群の破壊力

休日は台所に立つのが趣味なのですが、先日はタモリ流カレーに挑戦しました。家族には大絶賛され、タモリさんに感謝したのですが、その際、タモリさんつながりで偶然発見したのが「タモリ式禁煙方法」です。

test tube

サプリの組み合わせで肺がんリスクを下げられるかもしれない件。

肺がんでは、世界で年間130万人が亡くなっています。日本でも男性ではトップ、女性では第3位と高いのが特徴です。 肺がんの主な原因が喫煙習慣にあるというのは、もはやみなさんもご存じかと思います。スモーカ ...

smell

たばこが嫌になる仕組みを身体に覚えさせる驚愕の荒技

禁煙サポーターなるものを勤め先でやっていますが、今回はこの役目が縁で教えてもらった禁煙希望者の成功事例からの「荒技」を紹介したいと思います。 私自身は「ゆる禁煙」を推奨していますので、あくまで一例とし ...

pool

逆説志向で気持ちを楽にして禁煙を考えてみる

「失敗したらどうしよう…」。何か大事な事に挑もうとするとき、とても恐くなってしまうことがあります。 ビジネスやスポーツ、勉強などあらゆる局面で「失敗」という文字が付きまとい、胸の辺りが苦しくなったり、 ...

no image

珍品続々!? ネットで売られている禁煙グッズ9選

禁煙グッズといえば、電子タバコ、離煙パイプ、ニコチンガムなど多数のアイテムが存在します。今回は、ネットで売られている禁煙グッズをまとめてご紹介します。「なるほど!これは使えそう」というスグレモノから、 ...

eyes

たばこに対する見方が180度変わる思考方法

なぜ禁煙できないのか 理由は簡単です。 たばこをやめるのが恐いからです。

Nurse and Doctor

日本の喫煙率と禁煙希望者の割合、その不思議なギャップ

厚労省が2008(平成20)年に実施した国民健康栄養調査によると日本人の喫煙率は21.8%でした。およそ国民の5人に1人が常習的な喫煙者という結果ですね。

jump

たばこに放射性物質が含まれているそうですが…

たばこには放射性物質が含まれているそうです。 一番有名なのは2006年、ロシアの元情報部員アレクサンドル・リトビネンコ氏の不審死で検出されたポロニウム210です(これについては、日本禁煙学会が緊急声明 ...

Look

タバコにより老化してしまった肌をビタミンCで回復するには

肌、血管ぼろぼろ…。たばこは最凶の老化促進剤! たばこは美容によくないと言われます。それは言われて当然の事です。 なぜならば、たばこを欲しているのは体の中では脳だけであり他の部分には悪い影響しか与えな ...

禁煙中なのに思わず吸いそうになる危険なタイミング

私はニコチンが体から完全抜けているはずの禁煙7カ月目で吸ってしまったことがあります。大学時代の友人の結婚式二次会の席でした。軽い気持ちでの1本でしたが、次の日にはコンビニで、たばことライターのセットを ...

たばこが吸いたくなる「時」と「理由」を科学する

「禁煙セラピー」で一躍有名になったアレン・カーさんはたばこが吸いたくなるタイミングについて 「退屈しているとき」 「集中しているとき」 「リラックスしているとき」 「ストレスを感じているとき」 と分析 ...

Consultation

ニコチンが抜けるために必要な時間を知ろう!

禁煙を始める上で最初の壁となるのはニコチンの禁断症状です。まずはニコチンを体から排出させてニコチンフリーの体になることが大事です。ニコチンを出すまでの時間は意外と短く、だいたい2~3日で体内からは大半 ...

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