禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「禁煙コラム」 一覧

Breath

低ニコチン、低タールのたばこって実はかなりリスキー。

「体のことを考えて、1㎎のたばこにしたよ」。アラフォーのおじさんあたりが、こんなセリフを言うと、最近の健康志向の高まりを受けたごく自然な流れに見えます。タール1㎎、ニコチン0.1㎎。いわゆる「なんたら ...

mask

アンモニア・テクノロジーがささやかれる「たばこ添加物」の恐るべき正体

一服した時の、喉から肺にかけてしみてくる独特の感覚がたまらないというスモーカーは多いと思います。ジワーっと浸透してくるような、ググッと迫ってくるようなあの「喉ごし」「キック感」です。満人によって感じ方 ...

neck

禁煙中のイライラ解消に!道具・場所要らずの簡単体操

禁煙生活を送っていると、どうにもイライラ、ムシャクシャする時があります。こうした反応は、脳が正常化する一環なので、イライラしてきた自分を客観視する余裕が欲しいところですが、家庭やオフィスでは家事や仕事 ...

Dandelion

不味いのに癖になる。スモーカー必見のノンカフェイン飲料。

たばこが吸いたくなった時、コーヒーやお茶、コーラなどの「カフェイン」でしのぐ方、多いと思います。カフェインには興奮作用がありますので、シャキッとしたいときや目覚めなどには有効です。でも、カフェイン自体 ...

nail and face

禁煙以外への応用も可能。やはり「爪もみ」は侮れない

「爪もみ」をご存じですか。爪の生え際をもんで刺激するという民間健康法のひとつです。自己免疫力を高める効果があるとされ、10年ほど前からTVや雑誌で取り上げられて話題になりました。 いろいろな特集も見ま ...

no image

数字の「3」と禁煙、人間心理の心地よい関係性

3の倍数と3が付く数字のときだけアホになります―。 世界のナベアツ(渡辺鐘、現・桂三度)のFizz Buzzギャグに腹を抱えたのも、もう5、6年前のことになります。5や8のバリエーションもあったように ...

タモリ式禁煙方法が簡単なのに抜群の破壊力

休日は台所に立つのが趣味なのですが、先日はタモリ流カレーに挑戦しました。家族には大絶賛され、タモリさんに感謝したのですが、その際、タモリさんつながりで偶然発見したのが「タモリ式禁煙方法」です。

test tube

サプリの組み合わせで肺がんリスクを下げられるかもしれない件。

肺がんでは、世界で年間130万人が亡くなっています。日本でも男性ではトップ、女性では第3位と高いのが特徴です。 肺がんの主な原因が喫煙習慣にあるというのは、もはやみなさんもご存じかと思います。スモーカ ...

smell

たばこが嫌になる仕組みを身体に覚えさせる驚愕の荒技

禁煙サポーターなるものを勤め先でやっていますが、今回はこの役目が縁で教えてもらった禁煙希望者の成功事例からの「荒技」を紹介したいと思います。 私自身は「ゆる禁煙」を推奨していますので、あくまで一例とし ...

pool

逆説志向で気持ちを楽にして禁煙を考えてみる

「失敗したらどうしよう…」。何か大事な事に挑もうとするとき、とても恐くなってしまうことがあります。 ビジネスやスポーツ、勉強などあらゆる局面で「失敗」という文字が付きまとい、胸の辺りが苦しくなったり、 ...

eternal

本当は秘密にしておきたい。私に禁煙を決断させた動画

私の禁煙生活が3年目に入ったことは先日記事にしましたが、 今日は、そのきっかけとなった動画の紹介です。

no image

珍品続々!? ネットで売られている禁煙グッズ9選

禁煙グッズといえば、電子タバコ、離煙パイプ、ニコチンガムなど多数のアイテムが存在します。今回は、ネットで売られている禁煙グッズをまとめてご紹介します。「なるほど!これは使えそう」というスグレモノから、 ...

eyes

たばこに対する見方が180度変わる思考方法

なぜ禁煙できないのか 理由は簡単です。 たばこをやめるのが恐いからです。

Nurse and Doctor

日本の喫煙率と禁煙希望者の割合、その不思議なギャップ

厚労省が2008(平成20)年に実施した国民健康栄養調査によると日本人の喫煙率は21.8%でした。およそ国民の5人に1人が常習的な喫煙者という結果ですね。

jump

たばこに放射性物質が含まれているそうですが…

たばこには放射性物質が含まれているそうです。 一番有名なのは2006年、ロシアの元情報部員アレクサンドル・リトビネンコ氏の不審死で検出されたポロニウム210です(これについては、日本禁煙学会が緊急声明 ...

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