禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

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penguin

禁煙を勧める医学博士、磯村毅氏とは?プロフィールを紹介

禁煙を推進しておりテレビでも見かけることがある医学博士、磯村毅氏。最近ではニコノンという禁煙サプリメントも監修されています。そんな磯村毅氏のプロフィールや名著「リセット禁煙のすすめ」について紹介しよう ...

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たばこに放射性物質が含まれているそうですが…

たばこには放射性物質が含まれているそうです。 一番有名なのは2006年、ロシアの元情報部員アレクサンドル・リトビネンコ氏の不審死で検出されたポロニウム210です(これについては、日本禁煙学会が緊急声明 ...

タバコを吸うと胸が苦しい?それは死よりも残酷なCOPDの恐れがあります

常習的な喫煙者で、ニコチン依存症の自覚がある方、ひょっとして息をするのが苦しくありませんか? 胸の辺りに圧迫感があって、意識的に吐き出すようであれば注意が必要です。More Than Terrible ...

Sorry

減煙式禁煙が失敗しやすい5つの理由

禁煙するぞと心に誓いました。でも、手元にたばこを持っているうちは「この一箱終わってから禁煙にしよ」と決意を先延ばしにしがちです。 結局ぐだぐだと吸い続けているうちに「禁煙したい」と「まだちょっと吸いた ...

up

たばこ税増税の前に政府にもっと取り組んでほしいこと

喫煙者であれば、たばこを一箱買う度に納めている「たばこ税」。2010年10月に過去最大の増税があり、値上げ前に「禁煙しよう」と試みた方も多かったと思います。とはいえ、2011年10月のニュース(産経新 ...

Hungry

禁煙すると太ってしまう8つの理由

禁煙すると太るといわれます。私も太りました。私は体重65~68キロぐらいがベストなのですが、禁煙直後は76キロまで増えました(今は戻ってます、というか頑張って戻しました)。 どうして、たばこを止めると ...

黒髪

その白髪、たばこが原因かもしれませんよ。

ものすごい白髪頭です。半分まではいきませんが、3三分の1ぐらいは白くなっています。高校生のころにはちらほら生え始め、20代後半から急激に増え出しました。 白髪に関するブログを開設しながら、ごま食べたり ...

Sleepy, Cat

禁煙すると眠くなるワケ

禁煙のデメリットはないと思っている私ですが、禁煙挑戦中にちょっとだけ困ったことがありました。実は禁煙中、突然眠くなるという現象に度々襲われたことがあったのです。私個人の体質的な問題かと思っていたら、結 ...

Smell

喫煙者は絶対知っておきたい口臭の問題と対策

喫煙者であれば、誰でも口の臭いを気にしたことがあると思います。私もたばこを吸っていたころは、歯磨きをしたり、ガムを噛んだりして臭いを消そうと努力していました。ですが、喫煙直後は肺からも呼気として臭いが ...

Away

たばこの嫌な臭いの原因と簡単な対処方法

たばこが嫌われる理由のひとつに「臭い」の問題が挙げられます。喫煙者ですら、他人の煙や吸い殻の臭いが嫌だという人も少なくありません。臭いが軽減された銘柄もありますが、ほんの気休め程度。やはり「臭いものは ...

たばこを吸う人必見。おすすめできないサプリがあるんです。

喫煙者は慢性的なビタミンC不足です。この点は以前の記事で触れましたが、ビタミンCをサプリなどで補おうという時は注意が必要です。サプリの中にはスモーカーにはおすすめできないサプリも存在します。

Sleep

禁煙で苦しい時、「自律訓練法」が役立ちそうな件

禁煙することで、自律神経失調症に似た禁煙うつ(鬱)に陥ってしまう恐れがある点には以前の記事で触れました。 こうした症状は、ニコチンが脳を作りかえてしまった弊害ですが、脳が正常化するまでの期間(人により ...

Head, Female

たばこと自律神経との関係と禁煙後に体に与える影響

禁煙を開始して2,3日してくると、無性に喫煙したくなる瞬間に襲われます。これは、ニコチンに犯されている脳の仕業です。ニコチン自体は喫煙後、速やかに体外排出プロセスが働くのですが、脳神経細胞は、どうして ...

Head, Male

たばこが薄毛を加速?! ハゲる恐れあり!

髪の悩みを抱えてる人、多いですね。化粧品メーカーが行ったネットアンケートでは成人男女の9割以上のが「髪の悩みがある」と答えたそうですから、万人共通といえるかもしれません。私自身、極度の白髪で白髪対策の ...

headache

どうか禁煙うつ(禁煙鬱)に負けないで!

あまり、大きな声で言いたくはないのですが、禁煙にデメリットがあるとして、強いてあげるとすれば、「禁煙うつ」なのではないか、と思います。 禁煙うつは、禁煙を数日続けた後に起きてくる、イライラ、ソワソワと ...

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