禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

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成功率が高い禁煙のチャンスをつかまえよう

2017/06/29   -禁煙の方法
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「チャンスをつかまえよう!Chase the Chanceだ」。なんていうと安室奈美恵さんを思い出します。1996年の歌なんですね。20年以上経っているなんて隔世の感です笑 安室ちゃんの歌はともかく波 ...

禁煙希望者にはアイコスをすすめない8つの理由

加熱式電子タバコの「iQOS」人気ですね。glo、Ploom TECHも追随していますが、日本国内でのシェアは全タバコに対する5%を超えたという推計値もあります。 私も体験もしてみましたが、たばこ感は ...

ちょっと発想を変えて「楽しむ禁煙」の成功のコツ

「禁煙」というと、つらいこと、苦しいこと、色々妄想がめぐってしまいがちですが、実は禁煙自体はあまり難しくありません。単純にいえば本当に吸わなければいいだけのことなので、物理的に制限してしまえば、それこ ...

ベランダ喫煙ノー。受動喫煙による健康被害訴え拡大

「家の中では吸えないから」とベランダや庭でたばこを吸う人をホタル族なんていったりします。私もベランダを始め、換気扇の下や屋上など吸える場所を求めてさまよった経験ありますが、煙をはかれる周囲の人にとって ...

禁煙1日目に見ておきたい注意点や禁煙するモチベーションを維持する方法

よし今から禁煙を始めよう! すばらしいことです。心身ともにクリーンになりますし、お金も減らず、喫煙所探しや灰皿探しにソワソワすることもなくなります。 でも、いま一度「禁煙前、禁煙直後に注意したいこと」 ...

kokage

禁煙&卒煙したい未成年にオススメの禁煙方法3選

2017/06/12   -禁煙の方法

「最初にたばこを吸ったのは何歳の時ですか?」 この質問に「20歳以下で吸った」という回答が9割に達した、という報告があるそうです。私の場合、幸か不幸か、いちおう最初の1本体験は20歳を過ぎてからでした ...

Marathon

「たばこを休む=休煙」という選択肢は簡単ですよ

逆説的になるかもしれませんが、あんまり禁煙禁煙と気負わない方がいいんじゃないかなとも思います。たばこを吸う人間の大半がニコチン依存症という病気だと言う医師は多いです。病気ですから治療が必要なレベルなの ...

LIP

iQOS愛用者は注意!舌ぴりぴりは火傷かもしれませんよ

iQOSやglo愛用者には耳が痛い話かもしれませんが、吸い方次第で舌がぴりぴりしたり、口内炎ができたりする方がいるようです。一般的には「舌焼け」や「ニコチン性口内炎」と呼ばれる症状らしいのですが、聞い ...

Delivery

加熱式電子たばこは悪魔的なニコチンの供給装置かもしれない

iQOS、glo、PloomTECHと「加熱式たばこ」はものすごい勢いで拡大してます。東洋経済オンラインの記事によれば、もっともシェアを獲得としているとされるiQOSの日本国内ユーザーは200万人と推 ...

iQOS(アイコス)、glo(グロー)は十分に「たばこ」だ

電子たばこで紙巻きたばこからの卒業を目論む友人から、iQOS(アイコス)とglo(グロー)を借りることができました。紙巻きたばこからは1000日以上離れている筆者ですが、話のネタに電子たばこに挑戦して ...

dash

目標設定でがっつり気持ちが楽になる禁煙術

2016/04/11   -禁煙コラム
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人間にとって「先が見えない不安」というのはとても大きな心理負担のひとつとされます。物理的に視覚を遮断することのみならず、就職、進学、結婚、退職、老後、病気…などなど先を考えると不安なことばかりで、気持 ...

bathtub

絶対禁煙!知っておくべき「行動心理術」

「禁煙したいよー」。最後と決めたたばこをくわえながら火を付けます。でも、1時間もすると「もう1本くらいいっか」と二度目の最後のたばこを吸い始めます。そして、三度目、四度目…。最後はいつまで経っても終わ ...

1箱1000円?!たばこ増税の前に考えて欲しいこと

「たばこ1箱を増税して1000円にしよう」というアイデアが厚生労働省が中心となって議論されています。ここ数年、税制改正のたびに話題になっており、今後、たばこの値段は高くなることがあっても安くなることは ...

気付いてますか?禁煙成功までの「山」と「谷」

「どうして世の中は禁煙できる人とできない人に分かれるんだ!」。何度目かの禁煙失敗…。泣きながらたばこを吸っている方少なくないと思います。本当にあっさりスッパリとやめられる人がいる一方で、病気になっても ...

hungry

「本数を減らす禁煙」が実は難しい7つの理由

禁煙するぞの決意も固く、「今日から絶対1本も吸わない」と誓う方も多いものです。ここでさっくり成功して卒煙への道をたんたんと歩み始める方はいいのですが、ある程度の時間や日数、シチュエーションなどで決意は ...

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