禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 喫煙衝動 」 一覧

smile

経口禁煙補助薬「チャンピックス」は救世主なの?

日本初の経口禁煙補助薬「チャンピックス」(ファイザー社)はニコチンを含まずに、ニコチン依存症を治療する目的で開発された薬です。 日本では2008年に厚労省の承認を得ましたが、欧米ではひとあし早く200 ...

cheerleader

禁煙外来の治療の流れ

禁煙外来での治療プログラムは原則3カ月間で終わる仕組みです。この90日間のミッションをどのようなプログラムにするかは、初回でニコチン依存症の度合いを診た医師の判断や病院の設備などによりますが、おおまか ...

witch

たばこを欲しがるのは「脳」

ずばり。タイトルの通りです。たばこを欲しがっているのは「脳」だけです。体は欲しがりません。だってニコチンはどこからどうみても毒物ですもの。生命という観点からみれば、なるべく、離れた方が賢明です。

marriage

心理的喫煙衝動―その襲来のタイミング

私はニコチンが体から完全抜けているはずの禁煙7カ月目で吸ってしまったことがあります。大学時代の友人の結婚式二次会の席でした。軽い気持ちでの1本でしたが、次の日にはコンビニで、たばことライターのセットを ...

switch

心の禁煙が実はとっても大切

禁煙から数週間。「もう依存症を克服しちゃったんじゃね?」ーと思うのは少し早計です。実はまだニコチンという悪魔は死んだふりをしているだけで、喫煙者の脳はたばこの残像に犯されています。それが実は、個人的に ...

bore

たばこが欲しくなる恐怖のタイミング

「禁煙セラピー」で一躍有名になったアレン・カーさんはたばこが吸いたくなるタイミングについて 「退屈しているとき」 「集中しているとき」 「リラックスしているとき」 「ストレスを感じているとき」 と分析 ...

patience

「たばこが吸いたくなる衝動」を制御する方法

たばこを我慢していると、「吸いたい!!」という衝動に発作的に駆られますよね。いったん「吸いたい」モードに突入すると、もういてもたってもいられない状態になり、ソワソワ、イライラして、喫煙所探したり、家族 ...

mint

禁煙方法のまとめ

現在、知られている「禁煙方法」をまとめました。先人たちの労苦?が忍ばれます。冷静に自己分析をされてみて、自分に合った禁煙方法を見つけ出すことが大切だと思います。私の場合は「根性」で思い切り、挫折して、 ...

skyhigh

禁煙生活を始めましょう!

はじめまして。ポラ(PolarisBird)といいます。元喫煙者です。 宮城県在住の会社員で、30歳を優に超えたおっさんです。はたち過ぎ(いちおう法令遵守)から13年超、たばこ吸っていました。喫煙のき ...

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