禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 禁煙外来 」 一覧

禁煙

ちょっと発想を変えて「楽しむ禁煙」の成功のコツ

「禁煙」というと、つらいこと、苦しいこと、色々妄想がめぐってしまいがちですが、実は禁煙自体はあまり難しくありません。単純にいえば本当に吸わなければいいだけのことなので、物理的に制限してしまえば、それこ ...

挑戦

禁煙を始める前にこそ。チェックしておきたい成功のポイント

さあ今から禁煙を始めよう! すばらしいことだと思います。心身ともにクリーンになりますし、お金も減らず、喫煙所探しや灰皿探しにソワソワすることもなくなります。 でも、いま一度、あなたは「なぜ禁煙するのか ...

1箱1000円?! たばこ増税の前に考えて欲しいこと

「たばこ1箱を増税して1000円にしよう」というアイデアが厚生労働省が中心となって議論されています。ここ数年、税制改正のたびに話題になっており、今後、たばこの値段は高くなることがあっても安くなることは ...

気付いてますか? 禁煙成功までの「山」と「谷」

「どうして世の中は禁煙できる人とできない人に分かれるんだ!」。何度目かの禁煙失敗…。泣きながらたばこを吸っている方少なくないと思います。本当にあっさりスッパリとやめられる人がいる一方で、病気になっても ...

healthy

がんになっても禁煙できない?! うそだろ、いえ事実です。

健康な方であれば「まさか」と思うかも知れませんが、がんを患ったスモーカーの半数が禁煙できずに苦しんでいます。もちろん、がん治療のためにはたばこが良くないということを理解していてもなお「やめられない」と ...

congratulation

禁煙外来で失敗しないために必要不可欠なポイント

近ごろ「禁煙外来」というキーワードをよくテレビやネット、ラジオで見聞きしませんか? 「お医者さんと一緒に治療をしましょう!」と力強く言われると俄然やる気が沸いてきます。でも、実は、この禁煙外来、成功率 ...

silhouette

やってはいけない?! タブーな禁煙方法4選

根性で我慢するだけの力業による禁煙方法に疑問を感じる筆者ですが、それでも「やってはいけない」「タブーな禁煙方法」というのも存在すると思っています。 このブログでもいくつかの記事では、それっぽい話題に触 ...

職場の禁煙セミナーで参加者の8割がビクついた、医師の鋭い指摘

勤め先での社員セミナーが先だってありました。 定年後のライフプランを相談したり、職場のハラスメントに関して勉強したりと、いろいろ自分で選択できるセミナーでしたが、筆者は禁煙サポーターという手前、弊社契 ...

flower

今度こそ! たばこを止めたい女性にオススメな禁煙ブック5選

最近では喫煙する女性も全然珍しくなくなりました。厚生労働省の2010年のまとめでは女性の平均喫煙率は8.4%となっていますが、20歳代で12.8%、30歳代で14.2%と平均を上回っており、「たばこを ...

呼吸

禁煙することで、あの真っ黒な肺は一体どこまで回復するのか?

たばこの害といえば、誰でも一度は「非喫煙者の肺」と「喫煙者の肺」の比較画像をご覧になったことがあると思います。かたや鮮やかな色でいかにも健康そうな肺。かたやどす黒く、全体がただれたような肉塊…。グロい ...

40

40歳までに禁煙すると平均余命を非喫煙者並みに取り戻せる?!

ニュースサイトに数多く取り上げられ話題となっていお話ですが、アメリカの医学誌が2013年1月24日、「40歳前後までに禁煙に成功した人は、喫煙により縮んだ平均余命を、非喫煙者並みに取り戻せる」という研 ...

おせち

元旦から禁煙を成功させるための6カ条

毎年毎年、年末が近付いてくると「来年の元旦から禁煙しよう!」と心に誓っていた時期がありました。「一年の計は元旦にあり」とも言われるように、元旦というのは年の「節目」として非常に分かりやすく、気持ちも新 ...

Coughing

喘息とタバコにまつわるあれこれ

毎年、季節の変わり目になると耳鼻科(呼吸器科)に出向いています。禁煙生活のきっかけにもなった気管支の状態を診てもらうためです。 禁煙の効果もあってか、ここ数年は「特に問題なし」という所見をいただいてい ...

Noisy Whistler

「ちょっとたばこ」。言い訳代わりに使うのはご用心。

自分のライフサイクルの中で「どのタイミングでたばこを吸うか」を把握しておくのは、禁煙に向けた大切な一歩です。1日だけでもよいので、手帳やメモ帳、PCなどにたばこを吸った時間と心理状況を書きとめてみてく ...

whistle

これは画期的! 「息を細く吸う」だけで禁煙成功!

禁煙中に「たばこが吸いたくなった時、どうするか」というのは悩みの深いテーマです。これまでにも当ブログではいくつかの方法を紹介してきましたが、「たばこを欲しがる度合い」というのには個人差がありますので、 ...

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