禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 禁断症状 」 一覧

marriage

心理的喫煙衝動―その襲来のタイミング

私はニコチンが体から完全抜けているはずの禁煙7カ月目で吸ってしまったことがあります。大学時代の友人の結婚式二次会の席でした。軽い気持ちでの1本でしたが、次の日にはコンビニで、たばことライターのセットを ...

switch

心の禁煙が実はとっても大切

禁煙から数週間。「もう依存症を克服しちゃったんじゃね?」ーと思うのは少し早計です。実はまだニコチンという悪魔は死んだふりをしているだけで、喫煙者の脳はたばこの残像に犯されています。それが実は、個人的に ...

bore

たばこが欲しくなる恐怖のタイミング

「禁煙セラピー」で一躍有名になったアレン・カーさんはたばこが吸いたくなるタイミングについて 「退屈しているとき」 「集中しているとき」 「リラックスしているとき」 「ストレスを感じているとき」 と分析 ...

patience

「たばこが吸いたくなる衝動」を制御する方法

たばこを我慢していると、「吸いたい!!」という衝動に発作的に駆られますよね。いったん「吸いたい」モードに突入すると、もういてもたってもいられない状態になり、ソワソワ、イライラして、喫煙所探したり、家族 ...

screening

禁煙への第一歩! まずは体の禁煙

禁煙を始める上で最初の壁となるのはニコチンの禁断症状です。といっても意外と短くて、だいたい2~3日で体内からは排出されます。 みなさん、お風邪などで数日間たばこを吸わなかった後の一服が「あれ、いつもと ...

surprise2

人間心理に巧みに潜り込んでくる。たばこの本当の怖さ

たばこの本当の怖さは「病気」ではないと思います。「はぁ? なにいってんの?」と突っ込まれそうですが、実際のところ、怖さは別のところにあるとにらんでいます。だいたい、喫煙者は肺がんになる、心臓病になる、 ...

mint

禁煙方法のまとめ

現在、知られている「禁煙方法」をまとめました。先人たちの労苦?が忍ばれます。冷静に自己分析をされてみて、自分に合った禁煙方法を見つけ出すことが大切だと思います。私の場合は「根性」で思い切り、挫折して、 ...

skyhigh

禁煙生活を始めましょう!

はじめまして。ポラ(PolarisBird)といいます。元喫煙者です。 宮城県在住の会社員で、30歳を優に超えたおっさんです。はたち過ぎ(いちおう法令遵守)から13年超、たばこ吸っていました。喫煙のき ...

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