禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 心理 」 一覧

dash

目標設定でがっつり気持ちが楽になる禁煙術

2016/04/11   -禁煙コラム
 , , , ,

人間にとって「先が見えない不安」というのはとても大きな心理負担のひとつとされます。物理的に視覚を遮断することのみならず、就職、進学、結婚、退職、老後、病気…などなど先を考えると不安なことばかりで、気持 ...

bathtub

絶対禁煙!知っておくべき「行動心理術」

「禁煙したいよー」。最後と決めたたばこをくわえながら火を付けます。でも、1時間もすると「もう1本くらいいっか」と二度目の最後のたばこを吸い始めます。そして、三度目、四度目…。最後はいつまで経っても終わ ...

気付いてますか? 禁煙成功までの「山」と「谷」

「どうして世の中は禁煙できる人とできない人に分かれるんだ!」。何度目かの禁煙失敗…。泣きながらたばこを吸っている方少なくないと思います。本当にあっさりスッパリとやめられる人がいる一方で、病気になっても ...

禁煙中、眠気に襲われた時のおすすめ対処法12選

禁煙していると、突然の眠気に襲われてしまうケースがあることは前の記事でも紹介しました。 私の場合、睡眠が十分であっても、不意に猛烈に眠くなってつらかったですが、振り返ってみれば数ヶ月程度で収まったと記 ...

congratulation

禁煙外来で失敗しないために必要不可欠なポイント

近ごろ「禁煙外来」というキーワードをよくテレビやネット、ラジオで見聞きしませんか? 「お医者さんと一緒に治療をしましょう!」と力強く言われると俄然やる気が沸いてきます。でも、実は、この禁煙外来、成功率 ...

太らない禁煙のガイドライン

禁煙に挑戦する私たちを悩ませる壁のひとつに「太る」という生理現象があります。以前の記事でも紹介して大きな反響があったので多くの方が困っているのだなと痛感しています。今回は「禁煙すると太る」という点をも ...

あなたの禁煙に立ちはだかる4つの壁を打ち壊す!

禁煙したい! でも止められない! 苦しんでいる方、本当に多いと思います。なぜ好きでもないタバコが止められないのか。一度、その理由と向き合って、タバコとお別れする方法を考えてみましょう。

女性向け?禁煙サポートにナイスなアイテム登場

禁煙成功のために有効な手段のひとつに「ニコチン置換療法」が挙げられます。禁煙スタート時のニコチン不足によるイライラ、ソワソワや集中力不足といった症状について、微量のニコチンを体内に取り込むことで緩和さ ...

店内全面禁煙を掲げている大手飲食店やカフェのまとめ

マクドナルドの全面禁煙化のニュースも記憶に新しいところですが、喫煙者と非喫煙者の空間を分ける分煙から、全面禁煙を掲げる飲食店が国内でも増えてきました。 ごはん食べようかなと思っている店が、分煙か全面禁 ...

全面禁煙? 分煙? 飲食店のたばこルールに欠けている視点がコレ

東京都の舛添要一知事が先だって「都内の飲食店や公共機関での喫煙を全面的に禁止する条例の制定に取り組む」とテレビで公言しました。 発言自体には2020年東京五輪に向けての政治的パフォーマンスとみる向きが ...

たばこがどうしても吸いたくなったら、あの伝説的なゲームを?!

 ニコチンが体から抜けていく過程で、誰もが一度は通るのが「1本だけ吸いたいよ~」という欲望です。この欲求は意外と弱いもののですが、しつこいのが特徴で、人によってはじわじわだらだらと続く苦しみにつらい思 ...

消費税増税!結構保管が難しいたばこ。買い置きより禁煙を

消費税増税です。たばこも1箱の値段が10~20円程度値上げとなります。コンビニやドラッグストアなどでも増税をにらんだ駆け込み需要の一環としてたばこをカートン売りしている光景を見掛けるようになりました。 ...

「5分だけ」作戦は禁煙にも有効かもしれない

先だって講談社の「現代ビジネス」にあるコラム「ふっしーのトキドキ投資旬報」に「カギは「5分だけ」にあり!やりたいことがいろいろあってなかなかできない方に「八ヶ岳戦法」をおすすめします」と題する記事がア ...

jiburi

「風立ちぬ」喫煙シーンをめぐる論争がすごいことになってる

宮崎駿監督の長編アニメ「風立ちぬ」(2013年7月20日公開)に登場する喫煙シーンをめぐって、本編とはかけ離れたところで、バトルが展開されています。 まず最初に注文をつけたのが特定非営利法人「日本禁煙 ...

silhouette

やってはいけない?! タブーな禁煙方法4選

根性で我慢するだけの力業による禁煙方法に疑問を感じる筆者ですが、それでも「やってはいけない」「タブーな禁煙方法」というのも存在すると思っています。 このブログでもいくつかの記事では、それっぽい話題に触 ...

Copyright© 禁煙を成功させる超ヒント集 , 2017 AllRights Reserved.