禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「 ニコチン 」 一覧

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加熱式電子たばこは悪魔的なニコチンの供給装置かもしれない

iQOS、glo、PloomTECHと「加熱式たばこ」はものすごい勢いで拡大してます。東洋経済オンラインの記事によれば、もっともシェアを獲得としているとされるiQOSの日本国内ユーザーは200万人と推 ...

IQOS(アイコス)、glo(グロー)は十分に「たばこ」だ

電子たばこで紙巻きたばこからの卒業を目論む友人から、IQOS(アイコス)とglo(グロー)を借りることができました。紙巻きたばこからは1000日以上離れている筆者ですが、話のネタに電子たばこに挑戦して ...

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iQOS? glo?なんだか人気だけど、やっかいなのができたの感

iQOS(アイコス、フィリップモリス)、glo(グロー、BAT)、Ploom TECH(プルーム・テック、JT)など加熱式の電子たばこが続々登場して、しかも品薄状態が続いています。従来の紙巻きたばこの ...

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絶対禁煙!知っておくべき「行動心理術」

「禁煙したいよー」。最後と決めたたばこをくわえながら火を付けます。でも、1時間もすると「もう1本くらいいっか」と二度目の最後のたばこを吸い始めます。そして、三度目、四度目…。最後はいつまで経っても終わ ...

1箱1000円?! たばこ増税の前に考えて欲しいこと

「たばこ1箱を増税して1000円にしよう」というアイデアが厚生労働省が中心となって議論されています。ここ数年、税制改正のたびに話題になっており、今後、たばこの値段は高くなることがあっても安くなることは ...

気付いてますか? 禁煙成功までの「山」と「谷」

「どうして世の中は禁煙できる人とできない人に分かれるんだ!」。何度目かの禁煙失敗…。泣きながらたばこを吸っている方少なくないと思います。本当にあっさりスッパリとやめられる人がいる一方で、病気になっても ...

hungry

「本数を減らす禁煙」が実は難しい7つの理由

禁煙するぞの決意も固く、「今日から絶対1本も吸わない」と誓う方も多いものです。ここでさっくり成功して卒煙への道をたんたんと歩み始める方はいいのですが、ある程度の時間や日数、シチュエーションなどで決意は ...

healthy

がんになっても禁煙できない?! うそだろ、いえ事実です。

健康な方であれば「まさか」と思うかも知れませんが、がんを患ったスモーカーの半数が禁煙できずに苦しんでいます。もちろん、がん治療のためにはたばこが良くないということを理解していてもなお「やめられない」と ...

surprise!

たばこを吸いたくなる引き金は○○?

みなさんは「たばこを吸いたくなる理由」は何にあると思いますか? 時間でしょうか? あるいは食事の後、寝起きなどタイミングでしょうか? 

禁煙中、眠気に襲われた時のおすすめ対処法12選

禁煙していると、突然の眠気に襲われてしまうケースがあることは前の記事でも紹介しました。 私の場合、睡眠が十分であっても、不意に猛烈に眠くなってつらかったですが、振り返ってみれば数ヶ月程度で収まったと記 ...

congratulation

禁煙外来で失敗しないために必要不可欠なポイント

近ごろ「禁煙外来」というキーワードをよくテレビやネット、ラジオで見聞きしませんか? 「お医者さんと一緒に治療をしましょう!」と力強く言われると俄然やる気が沸いてきます。でも、実は、この禁煙外来、成功率 ...

太らない禁煙のガイドライン

禁煙に挑戦する私たちを悩ませる壁のひとつに「太る」という生理現象があります。以前の記事でも紹介して大きな反響があったので多くの方が困っているのだなと痛感しています。今回は「禁煙すると太る」という点をも ...

あなたの禁煙に立ちはだかる4つの壁を打ち壊す!

禁煙したい! でも止められない! 苦しんでいる方、本当に多いと思います。なぜ好きでもないタバコが止められないのか。一度、その理由と向き合って、タバコとお別れする方法を考えてみましょう。

女性向け?禁煙サポートにナイスなアイテム登場

禁煙成功のために有効な手段のひとつに「ニコチン置換療法」が挙げられます。禁煙スタート時のニコチン不足によるイライラ、ソワソワや集中力不足といった症状について、微量のニコチンを体内に取り込むことで緩和さ ...

たばこがどうしても吸いたくなったら、あの伝説的なゲームを?!

 ニコチンが体から抜けていく過程で、誰もが一度は通るのが「1本だけ吸いたいよ~」という欲望です。この欲求は意外と弱いもののですが、しつこいのが特徴で、人によってはじわじわだらだらと続く苦しみにつらい思 ...

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