禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

禁煙生活を始めましょう!

禁煙生活を始めましょう!

投稿日:2011-12-14 更新日:

はじめまして。ポラ(@PolarisBirdといいます。元喫煙者です。
宮城県在住の会社員で、30歳を優に超えたおっさんです。20歳過ぎから16年超、たばこ吸っていました。喫煙のきっかけは、友達の前で格好つけるためだったのですが、1年もしないうちにすっかり、たばこに乗っ取られてしまいました。今思えば、馬鹿なことをしたもんです…。
生まれつき気管支が少し弱いせいもあって、30歳も過ぎてくると、冬が来る度に変な咳をするようになり、ステロイド入りの気管支拡張薬を処方されていましたが、それでも、たばこは続けていました…。

「たばこ吸い続けていると、もがき苦しんで死ぬよ」

ある日の診察の時、かかりつけの医師からついに宣告されました。

「このままじゃ楽に死ねない」

さすがに、どきっとしました。喫煙が、がんや心臓病、脳卒中のリスクを高めることは、パッケージにも記載され、おぼろげに知っていたことですが「もがき苦しんで死ぬ」というのは初耳です。

医師が言うには、私の場合、肺機能が年々破壊され、いずれは「酸素吸入器の世話になる確率が高い」というのです。呼吸器系が破壊されると呼吸運動が阻害されてしまうので、

「最終的には、息を吸うことも吐くことも難しくなり、ぜぇぜぇともがき苦しみながら死ぬ」

という説明でした。………恐いす。

その診察の帰り道は、もう「苦しんで死ぬ」フレーズがグルグル状態で、まずは有名なアレン・カーさんの読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー を買ってみて、「おー! なんか目からウロコ!」と感動したり、ニコチンパッチやガムなどの禁煙グッズやiQOSやgloなどが登場する以前に流行っていた電子タバコを取り寄せたりして、何日かは禁煙できてきたのですが、結局、なんども失敗。禁煙界でいう「1本お化け」(「1本だけなら大丈夫だから」という悪魔のささやきです)に負けて負けて。

で、また冬が来る度に変な咳が出るもんですから、なんて自分は弱いんだと、壁に頭ガンガンの自己嫌悪です。

禁煙に後退はない!

でも、何百回目かの自己嫌悪の末、ふと思ったんです。

何秒かでもニコチン、体に入れなきゃそれはそれで勝ちじゃないか?

…分かりづらくてすみません。あの、なんていうんでしょうか。私にとっての禁煙って、「あれも駄目」「これも失敗」の減点方式だったんですが、このとき、ピコンと電球が光って加点方式に変わったんです。1分、1秒でもたばこから離れることができれば成功、勝ちみたいな。この気付きで、ふっと心が軽くなり、万事がプラス思考です。本当、禁煙すると、いいことずくめ♪

  • 健康になる

  • 体力が戻る

  • きれいになる

  • お金が減らない

  • 迷惑がられない

skyhigh

考えてみると、本当、禁煙に後退や敗北はないんですよね。なにをどうしようが「たばこを吸わない」「ニコチンを体に入れない」と勝利なんです。どうでしょうか。これだけでも、いくらか、気持ちが楽になる気がしませんか? 「つらい」「苦しい」「難しい」と言われる禁煙ですが、そういった時期は一時期だけです。喫煙のトンネルを抜けると、そこには本当に明るくて清々しい生活が待っていますよ

このサイトでは私の体験を基に禁煙に役立つヒントをどんどん紹介していきます。

一緒にたばこに「さようなら」しましょう!

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