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たばこを吸いたくなる引き金は○○?

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みなさんは「たばこを吸いたくなる理由」は何にあると思いますか? 時間でしょうか? あるいは食事の後、寝起きなどタイミングでしょうか? 

見ちゃだめ!

理化学研究所のレポートによると、他人の喫煙などの「視覚刺激」の影響が強いとされます。つまり、「見ちゃうと吸いたくなる」というものです。もちろん、先ほど述べた食事後や寝起きなど行動習慣もあると思いますが、同レポートによれば、ニコチンそのものの欠乏よりも、吸いたいという欲求は自己意識の影響が大きく、神経機能イメージングによって、脳の特定部位が活性化していることが報告されています。

人間は視覚が8割!

もともと、人間は五感のうち、視覚から得られる情報量の割合は最大で87%と言われてます。後に続く感覚は聴覚7%、触覚3%、嗅覚2%、味覚1%です。もう圧倒的に視覚に支配されているといっていい生き物です。見ると吸いたくなるというのも納得ですね。

私も確かに、飲み会の席などで、最初は誰も吸っていなかった間は特にたばこを吸いたいとは思わなかったのに、誰かが吸い出したのを見てしまうと「自分も」と思った経験もあります。また、飛行機や新幹線でも、意外と吸わなくても平気だと思っていたのに、到着した空港や駅で、「喫煙所」の文字を見た瞬間に「あ、一服したいな」と感じたこともありました。

surprise!

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脳に磁気を当てちゃう!

理研のレポートでは、視覚によって脳機能のネットワークが活性化されていくのを「機能的MRI法(fMRI)」と「経頭蓋磁気刺激法(TMS)」による実験で調べています。「特に背外側前頭前野と眼窩前頭皮質を結ぶ神経ネットワークが喫煙の視覚刺激に深くかかわっている」というまとめになっています。とはいえ、動機の解明のためとはいえ、TMSを使うということは脳に磁気を当てて神経活動を抑制、減衰するというのですから、なかなかに凄いと思いますが…。

せっかく禁煙を継続していても、飲み会の席で1本だけ吸ってしまう誘惑の怖さは以前の記事でもまとめましたが、普段は平気なのにシーンによって禁煙が難しいという場合、近付かない、距離を置く、見ないという作戦も有効かも知れませんね。

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