アメスピ禁煙法まとめ。そのウソとホント

禁煙の同志から教えてもらったのですが、「アメスピ禁煙法」というのがこの世には存在するらしいです。アメスピとは日本でも販売されているタバコ銘柄「アメリカンスピリット」の略語です。「踊る大捜査線」で織田裕二扮する青島君が吸っていたタバコというとピンとくる方も多いのではないでしょうか。

このアメスピ、化学物質無添加をうたったなかなか割高なたばこですが、いったいアメスピ禁煙法というものはどんなものなのでしょうか?

まず「アメスピリット」とは

アメスピは正式名称を「ナチュラルアメリカンスピリット(Natural American Spirit)といい、サンタフェナチュラルタバコ社が1991から販売を開始した比較的新しい銘柄です。

アメスピ

本社サイトと「サンタフェ ナチュラル ジャパン」サイト(登録制)によれば、同社はネイティブアメリカンのたばこ文化に敬意を表して、本来のたばこの味を追求しているそうで、アメスピには化学薬品を一切使わない「100%無添加たばこ」として製造し、燃焼促進剤も含まずに作っているとのことです。

銘柄には農薬も使用しないタバコ葉で作った「オーガニック」というのもありますが、日本国内では「レギュラー」「ライト」「ウルトラライト」など紙巻き、手巻き併せて9種類が販売されています。

さて、肝心の「アメスピ禁煙法」

人づてやらGoogle先生やらで「アメスピ禁煙法」を調べてみると、結構古くから存在するようですね。古いもので2007年11月にYahoo!JAPANさんの知恵袋のアンサーとして寄せられている中で紹介されています。

アメスピ禁煙法とは、まず普通のタバコを「完全」にやめて、その代わりアメスピだけを3ヶ月間吸います。この3ヶ月で体から徐々に化学物質を出してしまいます。これは禁煙ではないので全然辛くないです。

3ヶ月アメスピを吸った後に、禁煙を開始します。このときの禁煙はライターも灰皿も喫煙に関わるものは全て捨てると良いです。ただし、周囲の人には禁煙とは言わず「節煙中」と宣言しましょう(もちろん自分の心は禁煙を固く決意します)。

禁煙宣言は逆に自分を追い込み、1本でも吸うともうどうでも良くなり、言った手前の罪悪感や格好わるさなどでリバウンドも酷くなります。節煙宣言ならば1本吸ってしまっても、そのときは深く反省して再び禁煙を再会できます(1本吸ってしまったらその度にライターもタバコ箱ごと捨てます)。禁煙は長い戦いですから、常に自分にやり直しのチャンスを残すことが大切です。

「Q:タバコを本気でやめようと考えています」より引用

以上のように書いてあります。他にも色々断片的な情報はありますが、本家アメスピ禁煙法のような方法は見つかりませんでした。ただ、断片ながらも、アメスピ禁煙法についてまとめてみると、以下のようになります。

    アメスピ禁煙法は、銘柄を変更する禁煙方法

    アメスピは無添加たばこだから健康被害が少ない

    たばこ依存を強める化学物質が体から排出される

    アメスピにすればニコチンとの闘いだけになる

    燃焼促進剤を使っていないので持ちがよく本数が減る

    まずはアメスピを3カ月吸い、体を慣らし禁煙する

アメスピ禁煙法のウソとホント

なるほどと関心する点も多い「アメスピ禁煙法」ではありますが、なかなか難しい部分もはらんんでいます。
メリットとしては

  • 吸いながらやめるのでプレッシャーが低い
  • いちおう禁煙を意識している
  • 有害な化学物質が少ない

といった点がありますが、逆にデメリット、というか注意点としては

  • アメスピのニコチン(0.4~1.7㎎)やタール(3~12㎎)は意外と高い
  • 根本的なニコチン依存はクリアされない
  • 3カ月吸ったらやめる意志が必要
  • アメスピの値段が割高

という部分が引っ掛かります。今回取り上げた「アメスピ禁煙法」のような節煙や減煙は、自分をコントロールできるかどうかという難しさもあるので、場合によってはすっぱりやめてしまう断煙よりも難易度が高い場合もあります。

禁煙に向けてちょっとずつ体からニコチンを抜いていく作戦では、たばこを吸いながらというよりも、ニコレットやニコチネルの方が潔い気もするのですが、みなさんはどう思われますでしょうか?

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10 Responses to “アメスピ禁煙法まとめ。そのウソとホント”

  1. takeo より:

    旧友と久しぶりに(おそらく20年ぶり)に会ってタバコの話題になり、アメリカンスピリットの話をしたのでなつかしくて検索してこちらにたどり着きました。

    11年前に人から聞いてアメリカンスピリットに切り替え、徐々に本数が減り、こちらにも書かれている通り本当に3か月で吸わなくなり、現在に至っています。

    悪ぶって10代半ばから面白半分に吸い始め、大学以降は多いときは2箱を越えていました。

    以来、咳や喉の具合に影響しやすかったので何度も禁煙を試み、3日と続かなかったり3か月以上続いたこともありました。我慢したり宣言したり…

    ちょうど50歳になって家族が施設でお世話になっているときに、タバコの臭いを持ち込みたくないなと思うことがあり「やめられればラッキー!」程度の気持ちで切り替えて正解でした。
    あまり無理することなくやめられたのは有難かったです。

    旧友が果たして取り組むかはわかりませんが、久々に長居をした居酒屋から持ち帰ったタバコの臭で
    なつかしい35年間の喫煙時代を思い出すことが出来ました。

    • polaris より:

      takeoさんはじめまして!

      そうですか、アメリカンスピリットで検索されていらしたんですね。ありがとうございます!
      タバコ自体には良いも悪いもないのですが、化学物質無添加をうたったアメスピには、トクホにも似た抗しがたい魅力がありますよね。

      たばこの吸い始めのエピソードから、禁煙の失敗歴など、まるで私自身のことのようです。

      ご家族を思ってとはいえ、軽い気持ちで禁煙にチャレンジされて成功している辺りも「ゆる禁煙」の発想に似ていて、大変勇気付けられました。

      今後ともよろしくお願いします!

  2. nabegm06 より:

    数日前に知人から何本かもらってすって興味を持ち
    検索してここにたどり着きました
    以前ニコレッツで禁煙しようとしましたが続かず禁煙は諦めていたのですが
    これを試してみようかなと思っています

    • polaris より:

      nabegm06さま、コメントありがとうございます!

      アメスピは化学物質無添加をうたっていますので、化学物質によるニコチン依存症の加速化を防ぐにはいくらか効果があるような気がします。なにはともあれ、禁煙をしたいという気持ちがあれば既に禁煙生活は始まっていますので、頑張ってくださいね!

  3. なかぴ より:

    私も何度か禁煙にチャレンジするうちにこのアメスピ禁煙法を自然に実践していました。 前回の禁煙は3年8ヶ月でそのときには欧州製の嗅ぎたばこ(オーガニック)を使用。 今回は今のところ1ヶ月禁煙していますが、 まぁ大丈夫そうです。 アメスピは素晴らしい!

    • polaris より:

      なかぴさん、こんにちは! コメントありがとうございます!

      なんと、アメスピ禁煙法を自然と実践されていたとは!みなさんが絶対禁煙できるとは断言できませんが、ひとつの手段として有効な禁煙方法であるかと思っています。

      禁煙1カ月で大丈夫そうとのことですので、今度はばっちり禁煙生活が続きそうですね。応援しています!

  4. 禁煙まではしたくない より:

    オーガニック愛煙者です。
    オーガニックはニコチンもタールも多く値段も一層割高ですが、これを吸うとたばこの本数が半分以下で済むんですよね。
    結局たばこ代は安くついています。

    もちろん個人差はあると思うんですが、たぶん一本吸った時の満足度がハンパないからだと思います。
    だから「アメスピ禁煙法」というのがあると聞くと、うん、あり得るあり得る、、、って思います。

    • polaris より:

      禁煙まではしたくないさん、こんにちは!

      オーガニック愛煙者さんですか! 確かにアメスピなどのオーガニックたばこは燃焼剤とか入ってないので、1本の燃え方もゆっくりで、トータルの本数減ったという方も多くいらっしゃるようですね。

      >結局たばこ代が安くつく

      この指摘もごもっともです。早く消費するように薬付けになっている一般たばこには怖さすら感じます。

      私は禁煙を望む方には禁煙をおすすめしていますが、リスクを承知の上で嗜好品としてたばこをたしなまれる方には無理強いはしていません。また遊びにいらしてくださいね。

  5. 煙草嫌いなのに禁煙できない より:

    2日間禁煙したのに挫折しました。
    思い切って、アメスピ禁煙法に変えました。
    この2日間、本当に眠れず、辛かったです。
    統合失調症と躁鬱を持っているため、チャンピックスも処方してもらえません(鬱の副作用が強く、自殺の恐れがある為)

    polarisさんのサイトには勇気付けられています。

    根性無しの私ですが、3ヶ月後にはやめるべく頑張りたいと思います。

    臭いもヤニも灰も、大嫌いになっているのに、今回の禁煙挫折が納得いきません。
    悔しいです。

    コメントでアメスピ禁煙法成功者の方が2人いらっしゃったので、便乗します。

    • polaris より:

      こんにちは! コメントありがとうございます!

      アメスピ禁煙法、実践されたんですね。挫折とありますが、私の考え方では「たばこをやめようと思う=前進」「2日間も吸わなかった=前進」「失敗はしたけれど禁煙に向けて継続しよう=前進」ととらえていきますので、プロセスのどこにも問題はないと思います。

      まして、統合失調症と躁鬱をお持ちでありながらも、前に進もうとするのは、すごい努力、精神力だと思います。確かにたばこはやめようと思っているだけはやめられない面もありますが、既に行動に移されているのですから、さようならは遠くないと思います。

      いきなりゼロに遮断する禁煙が難しければ、減煙や休煙ととらえて追い込まないようにする考え方も救いになりますよ!アプローチはひとそれぞれ、結果、たばこが減る、止められればオッケーだと思って気楽にやっていきましょう!

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