髪の生え方にも影響? 「体に良い禁煙」と「体に悪い禁煙」

薄毛といえば、かつて中年男性の悩みの代名詞でしたが、最近では若い人や女性でも髪の悩みを抱えている方が少なくありません。なぜ、年齢や性別にかかわらず、こうも髪が少なくなってしまったのでしょうか?

専門家は「食生活」「生活習慣」「仕事&ストレス」「遺伝・体質」などを理由に挙げますが、決定的な理由や原因はいまだ解明されていないというのが現状です。

当ブログでも、髪に関する話題はいくつか記事にしてきましたが、「たばこを吸い続けても、髪が復活することはない」というごくごく当たり前のことしかお伝えできていません。

ただ、今回、あらためて、毛髪のメカニズムについて色々学んでみると、禁煙のやり方によっては、かえってダメージになる可能性がある点が浮かんできましたので紹介したいと思います。

たばこを吸い続けても、髪は復活しない

まず、大前提として繰り返しになりますが「たばこを吸い続けても、髪が復活することはない」という点は重要です。たばこを吸っている限り、体には以下のような負荷が掛かっています。

  • ニコチンにより血管が収縮する
  • 一酸化炭素で慢性的な酸欠状態になる
  • ビタミンCなどの栄養素が破壊される
  • 吸えないとストレスが発生する

以上の点からいっても、禁煙は基本的に「体にプラスになる作用」があり、逆に喫煙すればするほど「体にはマイナスの作用」しか発生しません。

ですが

禁煙するということは、体と心のニコチン依存と闘うことになるため、それはそれで、かなりの勇気や決断といったエネルギーを必要とします。

実際、離煙パイプやニコレット、ニコチネル、あるいは飲む禁煙薬「チャンピックス」なども登場していますが、ニコチンはホイホイと簡単には私たちの身体から出ていってはくれませんね。本当に切ない限りです。

difficult

「良い禁煙」と「悪い禁煙」

そこで、注意したいのが、禁煙のやり方には「体に良い禁煙」と「体に悪い禁煙」があるという点です。もちろん、悪いといっても、最終的に禁煙できれば体にはプラスなのですが、今回、問題なるのはその「過程」です。

よく「禁煙したら髪が生えてきた」という声がある一方で「禁煙したら余計、髪が少なくなった」という声を聞くことがないでしょうか? 「髪が少なくなるなら、禁煙したくない」と思うかもしれませんがストップです。「禁煙したら髪が減る」、ここが「過程」の問題、つまり「悪い禁煙」にハマッてしまっているのです。

髪の毛を減らしてしまう「悪い禁煙」の元凶はすばり、ストレスにあると睨んでいます。遺伝的なものは何ともいえませんが、たばこの吸う吸わないが引き金になって髪の量が変化するというのであれば、禁煙すること自体が、心と体に強烈なストレスとなってしまっており、抜け毛を促進させてしまう場合もありえる、というのが筆者の考え方です。

  • 本当はたばこ吸いたい
  • いや、我慢我慢我慢我慢
  • あーでも吸いたい。吸いたいよう
  • 吸いたいのに吸えないなんて!
  • 苦しい! つらい! イライラする!
  • ひどい場合には禁煙鬱の恐れも

という流れですね。人間誰でも、苦しくてつらい状況が長引けば、外見上は変わりがなくても、心と体に徐々に影響はでてきます。「悪い禁煙」では、禁煙抑制自体が過度のストレスとなってしまうのです。つまり、抑制し続けても渇望は消えることがないのに、より強い我慢でしのごうとして苦しいのではないかなと。

ight bulb

じゃ、「良い禁煙」って?

では「良い禁煙」とは一体どんなものでしょうか? それは「我慢しない」「耐えない」禁煙です。私がおすすめする「ゆる禁煙」もそうですが、ニコチン依存とは闘わず、スーッと抜けていくのが理想です。

出発点として「本当は吸いたい」ではなく「たばこ、もう要らないかな」から始めるのがコツで、「たばこを我慢する」のではなく「どうしてもどうしても吸いたくなるまで吸わないでおこう」と気持ちをゆったり構えて取り組む方法です。

laughing「吸いたい」という欲求をすぽんと消し去っているので、我慢に対する反発作用も少ないはずです。禁煙による体へのプラス作用も比較的早い段階から感じることができると思います。

禁煙生活は本当にプラス。心と体にいいことばかりで楽しいです。ただ、その「過程」でマイナス面が強い「悪い禁煙」を通ってくるか、最初から「良い禁煙」でプラスに向かい始めるか。

選択は自由ですが、たばこを吸って痛めつけ続けてきた髪に、さらなる追い打ちを掛ける「悪い禁煙」よりはストレスフリーで、禁煙を楽しむような「良い禁煙」の方がおすすめできると思います。

スポンサードリンク

One Response to “髪の生え方にも影響? 「体に良い禁煙」と「体に悪い禁煙」”

  1. […] 「タバコが髪に悪い」というのを信じていない部分がありました。 […]

コメントを残す

このページの先頭へ