禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「禁煙のメリット」 一覧

Marathon

「たばこを休む=休煙」という選択肢は簡単ですよ

逆説的になるかもしれませんが、あんまり禁煙禁煙と気負わない方がいいんじゃないかなとも思います。たばこを吸う人間の大半がニコチン依存症という病気だと言う医師は多いです。病気ですから治療が必要なレベルなの ...

hungry

「本数を減らす禁煙」が実は難しい7つの理由

禁煙するぞの決意も固く、「今日から絶対1本も吸わない」と誓う方も多いものです。ここでさっくり成功して卒煙への道をたんたんと歩み始める方はいいのですが、ある程度の時間や日数、シチュエーションなどで決意は ...

禁煙中、眠気に襲われた時のおすすめ対処法12選

禁煙していると、突然の眠気に襲われてしまうケースがあることは前の記事でも紹介しました。 私の場合、睡眠が十分であっても、不意に猛烈に眠くなってつらかったですが、振り返ってみれば数ヶ月程度で収まったと記 ...

痩せるための喫煙継続はNG!太らない禁煙を考える

禁煙に挑戦する私たちを悩ませる壁のひとつに「太る」という生理現象があります。以前の記事でも紹介して大きな反響があったので多くの方が困っているのだなと痛感しています。今回は「禁煙すると太る」という点をも ...

とりあえず「今、たばこを吸わない」が結構効果的

禁煙って、正直怖いところがあると思います。 ニコチン依存の自覚があればあるほど、「たばこを止めるとどうにかなっちゃうんじゃないか」と不安に押しつぶされ、またたばこに火を点けてしまうの悪循環…。これは、 ...

JTが生産体制再編。たばこ市場縮小の流れ逆らえず

私の叔父は元JT(というか日本専売公社時代からの)社員です。とっくに定年を迎えていますが、70歳近い今でも「社員時代にお世話になった恩」ということでメビウスをたしなんでいます。 現在の若い方には日本専 ...

禁煙の第三の壁「タバコミュケーション」の厄介さといったら

「あれ? たばこやめたの?」。同僚の何気ないひと言に、喫煙を志すスモーカーの心は揺れます。 ーここで"禁煙してるんだ"とカミングアウトしたら、この人は一体どう反応するだろう? A:「はいはい、強がって ...

「本当にたばこ吸いたい?」喫煙欲求、喫煙衝動は意外と弱いですよ

「あれしたい」「これしたい」という欲は人間なら誰しも持っているもの。 筆者が子どもころは「食欲」「睡眠欲」「性欲」が人間の三大欲求と教えられましたが、近ごろは物欲、権力欲、金銭欲、メディア欲なども含め ...

妊婦さんの禁煙が想像以上に大変そうなので応援してみる

男である筆者にとって「妊娠」は完全に想像の世界でしかないのですが、妊婦さんの禁煙について、リクエストがあったので調べてみました。 そしたら、いや、もう、これは「きつそう」のひと言です。 お腹に新しい生 ...

太ることを恐れずに! 禁煙して体重増えても健康に効果あり!

当ブログ断トツの人気記事に「禁煙すると太ってしまう8つの理由」がありますが、禁煙すると太るというケースは実感としても、とても多いです。 でも、もはや「たばこをやめると太るので健康に良くない」→「だから ...

たばこを吸うのに「禁煙車」「禁煙席」「禁煙室」を選んでしまう行動心理

スモーカーでありながら、飲食店や交通機関、宿泊施設で「禁煙○○」を選んでしまう方、実は少なくありません。中古車選びの場面でも「禁煙車」が絶対条件という喫煙者も多いのではないかと思います。 たばこを吸わ ...

あなたの禁煙レベル、5段階でどのレベル?

世の中には「5段階」というくくりが多数存在します。なじみ深いところでは学校の成績があり、有名なところではアメリカの心理学者マズローの欲求5段階説がありますね。さらには企業価値や学習方法、自己啓発法など ...

禁煙を成功させるためには最初に超えるべき「壁」があった!

勤め先の労働組合がこのほど「喫煙と受動喫煙に関するアンケート」なるものを実施しました。回収率は72%といいますから、まずます信頼度のおけるアンケートなのではないかなと思います。 アンケートの趣旨は「た ...

laughing

髪の生え方にも影響? 「体に良い禁煙」と「体に悪い禁煙」

薄毛といえば、かつて中年男性の悩みの代名詞でしたが、最近では若い人や女性でも髪の悩みを抱えている方が少なくありません。なぜ、年齢や性別にかかわらず、こうも髪が少なくなってしまったのでしょうか? 専門家 ...

car's seat

【チェック項目別】マイカーは禁煙車にした方が良い? 

みなさんの車は喫煙車ですか? 禁煙車ですか? 最近の車は灰皿自体がオプションになっていたり、シガーライターも付いていなかったりしますが、「車の中ぐらいタバコ吸わせてくれよ」というスモーカーの方もまだま ...

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