禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「禁煙コラム」 一覧

Smell

喫煙者は絶対知っておきたい口臭の問題と対策

喫煙者であれば、誰でも口の臭いを気にしたことがあると思います。私もたばこを吸っていたころは、歯磨きをしたり、ガムを噛んだりして臭いを消そうと努力していました。ですが、喫煙直後は肺からも呼気として臭いが ...

pick

たばこの臭い対策まとめ

たばこが嫌われる理由のひとつに「臭い」の問題が挙げられます。喫煙者であっても、吸い殻や、飲み会後に髪の毛や衣服についた臭いは嫌なものですよね。臭いが軽減された銘柄もありますが、ほんの気休め程度にしかな ...

Sleep

禁煙で苦しい時、「自律訓練法」が役立ちそうな件

禁煙することで、自律神経失調症に似た禁煙うつ(鬱)に陥ってしまう恐れがある点には以前の記事で触れました。 こうした症状は、ニコチンが脳を作りかえてしまった弊害ですが、脳が正常化するまでの期間(人により ...

Goodfriend

たばこと自律神経の意外な関係

禁煙を開始して2,3日してくると、無性に喫煙したくなる瞬間に襲われます。これは、ニコチンに犯されている脳の仕業です。ニコチン自体は喫煙後、速やかに体外排出プロセスが働くのですが、脳神経細胞は、どうして ...

bald

たばこはハゲを加速させる恐れ

髪の悩みを抱えてる人、多いですね。化粧品メーカーが行ったネットアンケートでは9割以上の人が「髪の悩みがある」と答えたそうですから、万人共通といえるかもしれません。私自身、極度の白髪で、胡麻や昆布など、 ...

bore

たばこが欲しくなる恐怖のタイミング

「禁煙セラピー」で一躍有名になったアレン・カーさんはたばこが吸いたくなるタイミングについて 「退屈しているとき」 「集中しているとき」 「リラックスしているとき」 「ストレスを感じているとき」 と分析 ...

screening

禁煙への第一歩! まずは体の禁煙

禁煙を始める上で最初の壁となるのはニコチンの禁断症状です。といっても意外と短くて、だいたい2~3日で体内からは排出されます。 みなさん、お風邪などで数日間たばこを吸わなかった後の一服が「あれ、いつもと ...

surprise2

人間心理に巧みに潜り込んでくる。たばこの本当の怖さ

たばこの本当の怖さは「病気」ではないと思います。「はぁ? なにいってんの?」と突っ込まれそうですが、実際のところ、怖さは別のところにあるとにらんでいます。だいたい、喫煙者は肺がんになる、心臓病になる、 ...

mint

禁煙方法のまとめ

現在、知られている「禁煙方法」をまとめました。先人たちの労苦?が忍ばれます。冷静に自己分析をされてみて、自分に合った禁煙方法を見つけ出すことが大切だと思います。私の場合は「根性」で思い切り、挫折して、 ...

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