禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「禁煙コラム」 一覧

flower

今度こそ! たばこを止めたい女性にオススメな禁煙ブック5選

最近では喫煙する女性も全然珍しくなくなりました。厚生労働省の2010年のまとめでは女性の平均喫煙率は8.4%となっていますが、20歳代で12.8%、30歳代で14.2%と平均を上回っており、「たばこを ...

sneeze

たばこを吸うと花粉症が軽くなる?! そのウワサの向こう側。

まず最初にお断りしておきますが、筆者は「アレルギー体質」です。そして、喫煙中、そしてタバコをやめてからも「花粉症」からは毎年逃れられません。 筆者の花粉症は初夏になると落ち着いてくるので、全然軽い方で ...

surprise

禁煙失敗続きの方必見! 逆転発想の「スピード禁煙法」活用術

「無理せず」「追い込まず」「のんびり」の「ゆる禁煙」を提唱している筆者ですが、このほど短期間でニコチンに挑むという真逆のスピード禁煙法に出会いました。 真逆といっても体を痛めつけたり、心を苦しめたりと ...

Putin

プーチン砲発射! おそロシアの超絶禁煙法

ロシアに君臨する、KGBスパイ出身の柔道家プーチン大統領が2月26日、「世界一厳しい」ともささやかれる禁煙法案に署名しました。 2月15日にチェリャビンスクに隕石が落下しており、世の中は隕石にばかり目 ...

togather

中国発の大気汚染より危険な喫煙者の「PM2.5」問題があるというけれど…。

政府対応がやけにスピーディなのが、かえって不気味な中国の大気汚染。姉妹ブログ「くふうボックス」でも関連記事を書いていますが、昨年まではほとんど知らなかった「PM2.5」という言葉も連日の報道で、すっか ...

hair

「禁煙したら髪の毛が生えた」というF君のお話

先週、勤め先での新年会で後輩のF君が「禁煙したら髪が生えてきた!」と話だし、その席はたばこと髪の話で大いに盛り上がりました。 F君は20代後半。学生時代はバンドでボーカルをやっていたなかなかのイケメン ...

理研が行った実験結果のまとめイラスト

たばこを吸いたい欲求を生むメカニズム解明へ前進

近い将来、たばこが吸いたくなる欲求をあっという間に消し去る治療法が生まれるかもしれないー。 理化学研究所(理研、野依良治理事長)が2013年1月29日付プレスリリースによれば、理研の分子イメージング科 ...

car's seat

【チェック項目別】マイカーは禁煙車にした方が良い? 

みなさんの車は喫煙車ですか? 禁煙車ですか? 最近の車は灰皿自体がオプションになっていたり、シガーライターも付いていなかったりしますが、「車の中ぐらいタバコ吸わせてくれよ」というスモーカーの方もまだま ...

did it

「また禁煙に失敗…」。落ち込んでいるあなたへ贈る10の言葉

せっかく禁煙を志したのに、我慢しきれず一服…。 家族や友人、同僚などから「結局失敗してんじゃん」とあざ笑われ、「なんて自分は根性がないんだろう」と自己嫌悪。 「どうせわたしはタバコすら止められないダメ ...

おせち

元旦から禁煙を成功させるための6カ条

毎年毎年、年末が近付いてくると「来年の元旦から禁煙しよう!」と心に誓っていた時期がありました。「一年の計は元旦にあり」とも言われるように、元旦というのは年の「節目」として非常に分かりやすく、気持ちも新 ...

Coughing

喘息とタバコにまつわるあれこれ

毎年、季節の変わり目になると耳鼻科(呼吸器科)に出向いています。禁煙生活のきっかけにもなった気管支の状態を診てもらうためです。 禁煙の効果もあってか、ここ数年は「特に問題なし」という所見をいただいてい ...

frühstück! | 366/59

飲み会でスモーカーに逆戻りしないための7カ条。

忘年会や新年会、歓送迎会、暑気払いなど、日本ではことあるごとに飲み会を開催する社会的風習があります。私自身、お酒は嫌いではないのですが、ノンスモーカーになって以来、飲み会の席でのタバコがちょっとつらく ...

Noisy Whistler

「ちょっとたばこ」。言い訳代わりに使うのはご用心。

自分のライフサイクルの中で「どのタイミングでたばこを吸うか」を把握しておくのは、禁煙に向けた大切な一歩です。1日だけでもよいので、手帳やメモ帳、PCなどにたばこを吸った時間と心理状況を書きとめてみてく ...

straw

低ニコチン、低タールのたばこ。実はかなりリスキー。

「体のことを考えて、1㎎のたばこにしたよ」。アラフォーのおじさんあたりが、こんなセリフを言うと、最近の健康志向の高まりから考えると、ごく自然な流れに見えます。タール1ミリ、ニコチン0.1ミリ。いわゆる ...

groggy

たばこと二日酔い。アセトアルデヒドが取り持つイヤ~な関係

お酒大好き!という方であれば、「二日酔い」を一度は経験したことがあると思います。吐き気や頭痛、胃痛、胸焼け…そして自己嫌悪―。かくいう筆者も年に何度か記憶が飛んでしまうことがあるので自重するようにして ...

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