禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「禁煙コラム」 一覧

たばこがどうしても吸いたくなったら、あの伝説的なゲームを?!

 ニコチンが体から抜けていく過程で、誰もが一度は通るのが「1本だけ吸いたいよ~」という欲望です。この欲求は意外と弱いもののですが、しつこいのが特徴で、人によってはじわじわだらだらと続く苦しみにつらい思 ...

その一服ばれてますよ。隠れたばこを吸う人の特徴11

2014/07/31   -禁煙コラム
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 声高に「よーし!禁煙するぞ!」と誓ってはみたものの、実は隠れてこっそりたばこ吸っちゃう―。禁煙挫折の経験が何度もある筆者は痛いほどその気持ちが分かります。でも、待ってください。「誰にも分からないよね ...

消費税増税!結構保管が難しいたばこ。買い置きより禁煙を

消費税増税です。たばこも1箱の値段が10~20円程度値上げとなります。コンビニやドラッグストアなどでも増税をにらんだ駆け込み需要の一環としてたばこをカートン売りしている光景を見掛けるようになりました。 ...

「5分だけ」作戦は禁煙にも有効かもしれない

先だって講談社の「現代ビジネス」にあるコラム「ふっしーのトキドキ投資旬報」に「カギは「5分だけ」にあり!やりたいことがいろいろあってなかなかできない方に「八ヶ岳戦法」をおすすめします」と題する記事がア ...

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「風立ちぬ」喫煙シーンをめぐる論争がすごいことになってる

宮崎駿監督の長編アニメ「風立ちぬ」(2013年7月20日公開)に登場する喫煙シーンをめぐって、本編とはかけ離れたところで、バトルが展開されています。 まず最初に注文をつけたのが特定非営利法人「日本禁煙 ...

恋人、家族、友人…。大切な人に禁煙してもらいたい時のちょっとした心構え

当ブログを訪れていただいている方の大半は「禁煙を志すスモーカー」だと思いますが、中には彼氏や彼女、家族、友人など「大切なあの人」に禁煙してほしいと願っていらっしゃる方も少なくないのではないかと思います ...

禁煙の第三の壁「タバコミュケーション」の厄介さといったら

「あれ? たばこやめたの?」。同僚の何気ないひと言に、喫煙を志すスモーカーの心は揺れます。 ーここで"禁煙してるんだ"とカミングアウトしたら、この人は一体どう反応するだろう? A:「はいはい、強がって ...

禁煙すると毎月1万円のボーナス?! 「賭け」で考える禁煙

禁煙をするのに大切なもののひとつは動機です。健康、病気、年齢、金銭などなど、とにかく動機さえ、しっかり意識されていると、たとえ1度や2度失敗しても、すぐにリスタートへ気持ちが切り替えられます。 筆者も ...

「本当にたばこ吸いたい?」喫煙欲求、喫煙衝動は意外と弱いですよ

「あれしたい」「これしたい」という欲は人間なら誰しも持っているもの。 筆者が子どもころは「食欲」「睡眠欲」「性欲」が人間の三大欲求と教えられましたが、近ごろは物欲、権力欲、金銭欲、メディア欲なども含め ...

妊婦さんの禁煙が想像以上に大変そうなので応援してみる

男である筆者にとって「妊娠」は完全に想像の世界でしかないのですが、妊婦さんの禁煙について、リクエストがあったので調べてみました。 そしたら、いや、もう、これは「きつそう」のひと言です。 お腹に新しい生 ...

太ることを恐れずに! 禁煙して体重増えても健康に効果あり!

当ブログ断トツの人気記事に「禁煙すると太ってしまう8つの理由」がありますが、禁煙すると太るというケースは実感としても、とても多いです。 でも、もはや「たばこをやめると太るので健康に良くない」→「だから ...

職場の禁煙セミナーで参加者の8割がビクついた、医師の鋭い指摘

勤め先での社員セミナーが先だってありました。 定年後のライフプランを相談したり、職場のハラスメントに関して勉強したりと、いろいろ自分で選択できるセミナーでしたが、筆者は禁煙サポーターという手前、弊社契 ...

乗り物酔いの原因はたばこ?→禁煙車化で酔わなくなった!

あなたが車内で吸うたばこ。これが家族や友人たちの乗り物酔いの原因かもしれません。 乗り物酔いは非常にデリケートな病で、車の揺れなどに伴う直接的な原因と視覚やにおい、寝不足などの間接的な原因があるとされ ...

たばこを吸うのに「禁煙車」「禁煙席」「禁煙室」を選んでしまう行動心理

スモーカーでありながら、飲食店や交通機関、宿泊施設で「禁煙○○」を選んでしまう方、実は少なくありません。中古車選びの場面でも「禁煙車」が絶対条件という喫煙者も多いのではないかと思います。 たばこを吸わ ...

あなたの禁煙レベル、5段階でどのレベル?

世の中には「5段階」というくくりが多数存在します。なじみ深いところでは学校の成績があり、有名なところではアメリカの心理学者マズローの欲求5段階説がありますね。さらには企業価値や学習方法、自己啓発法など ...

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