禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

「禁煙コラム」 一覧

誘惑

禁煙希望者にはアイコスをすすめない8つの理由

加熱式電子タバコの「iQOS」人気ですね。glo、Ploom TECHも追随していますが、日本国内でのシェアは全タバコに対する5%を超えたという推計値もあります。 私も体験もしてみましたが、たばこ感は ...

禁煙

ちょっと発想を変えて「楽しむ禁煙」の成功のコツ

「禁煙」というと、つらいこと、苦しいこと、色々妄想がめぐってしまいがちですが、実は禁煙自体はあまり難しくありません。単純にいえば本当に吸わなければいいだけのことなので、物理的に制限してしまえば、それこ ...

応援

ベランダ喫煙ノー。受動喫煙による健康被害訴え拡大

「家の中では吸えないから」とベランダや庭でたばこを吸う人をホタル族なんていったりします。私もベランダを始め、換気扇の下や屋上など吸える場所を求めてさまよった経験ありますが、煙をはかれる周囲の人にとって ...

挑戦

禁煙を始める前にこそ。チェックしておきたい成功のポイント

さあ今から禁煙を始めよう! すばらしいことだと思います。心身ともにクリーンになりますし、お金も減らず、喫煙所探しや灰皿探しにソワソワすることもなくなります。 でも、いま一度、あなたは「なぜ禁煙するのか ...

Marathon

「たばこを休む=休煙」という選択肢は簡単ですよ

逆説的になるかもしれませんが、あんまり禁煙禁煙と気負わない方がいいんじゃないかなとも思います。たばこを吸う人間の大半がニコチン依存症という病気だと言う医師は多いです。病気ですから治療が必要なレベルなの ...

LIP

iQOS愛用者は注意! 舌ぴりぴりは火傷かもしれませんよ

iQOSやglo愛用者には耳が痛い話かもしれませんが、吸い方次第で舌がぴりぴりしたり、口内炎ができたりする方がいるようです。一般的には「舌焼け」や「ニコチン性口内炎」と呼ばれる症状らしいのですが、聞い ...

iQOS(アイコス)、glo(グロー)は十分に「たばこ」だ

電子たばこで紙巻きたばこからの卒業を目論む友人から、iQOS(アイコス)とglo(グロー)を借りることができました。紙巻きたばこからは1000日以上離れている筆者ですが、話のネタに電子たばこに挑戦して ...

tobacco

iQOS? glo?なんだか人気だけど、やっかいなのができたの感

iQOS(アイコス、フィリップモリス)、glo(グロー、BAT)、Ploom TECH(プルーム・テック、JT)など加熱式の電子たばこが続々登場して、しかも品薄状態が続いています。従来の紙巻きたばこの ...

dash

目標設定でがっつり気持ちが楽になる禁煙術

2016/04/11   -禁煙コラム
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人間にとって「先が見えない不安」というのはとても大きな心理負担のひとつとされます。物理的に視覚を遮断することのみならず、就職、進学、結婚、退職、老後、病気…などなど先を考えると不安なことばかりで、気持 ...

bathtub

絶対禁煙!知っておくべき「行動心理術」

「禁煙したいよー」。最後と決めたたばこをくわえながら火を付けます。でも、1時間もすると「もう1本くらいいっか」と二度目の最後のたばこを吸い始めます。そして、三度目、四度目…。最後はいつまで経っても終わ ...

1箱1000円?! たばこ増税の前に考えて欲しいこと

「たばこ1箱を増税して1000円にしよう」というアイデアが厚生労働省が中心となって議論されています。ここ数年、税制改正のたびに話題になっており、今後、たばこの値段は高くなることがあっても安くなることは ...

気付いてますか? 禁煙成功までの「山」と「谷」

「どうして世の中は禁煙できる人とできない人に分かれるんだ!」。何度目かの禁煙失敗…。泣きながらたばこを吸っている方少なくないと思います。本当にあっさりスッパリとやめられる人がいる一方で、病気になっても ...

hungry

「本数を減らす禁煙」が実は難しい7つの理由

禁煙するぞの決意も固く、「今日から絶対1本も吸わない」と誓う方も多いものです。ここでさっくり成功して卒煙への道をたんたんと歩み始める方はいいのですが、ある程度の時間や日数、シチュエーションなどで決意は ...

healthy

がんになっても禁煙できない?! うそだろ、いえ事実です。

健康な方であれば「まさか」と思うかも知れませんが、がんを患ったスモーカーの半数が禁煙できずに苦しんでいます。もちろん、がん治療のためにはたばこが良くないということを理解していてもなお「やめられない」と ...

surprise!

たばこを吸いたくなる引き金は○○?

みなさんは「たばこを吸いたくなる理由」は何にあると思いますか? 時間でしょうか? あるいは食事の後、寝起きなどタイミングでしょうか? 

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