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今度こそ! たばこを止めたい女性にオススメな禁煙ブック5選

投稿日:2013-03-28 更新日:

最近では喫煙する女性も全然珍しくなくなりました。厚生労働省の2010年のまとめでは女性の平均喫煙率は8.4%となっていますが、20歳代で12.8%、30歳代で14.2%と平均を上回っており、「たばこを吸う女性を見掛けやすいな」というのは数字でも裏付けられている感じです。

女性とたばこをめぐっては、女性の社会進出や男女の性差問題などで論じられる風潮もありますが、筆者はそういった踏み込みません。ただ、女性の場合、美容の問題や将来的な妊娠の可能性などを考慮すると、男性よりもたばこにはナーバスな部分があるのかなと思います。

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そこで、今回は禁煙したい女性に向けて禁煙本を5冊紹介したいと思います。禁煙本といえば、中高年男性用のいかついタイトルの本も多いですが、女性向けに特化した本は、かわいい装丁やイラストも豊富で読みやすさに配慮したものも多いのが特徴で、男性目線でも「おっ?」と思う本もたくさんありますよ。

1:美肌になれて、太らない!女の子のための禁煙BOOK

 最初に紹介するのは「美肌になれて、太らない!女の子のための禁煙BOOK」(メディアファクトリー)です。著者の阿部眞弓さんは東京女子医大付属病院の内科医で、呼吸内科の禁煙外来を担当する「禁煙の専門家」です。

「まゆみ先生の禁煙外来」というサイトもお持ちですので、ご覧になったことがある方も多いと思います。

本ではただ単に禁煙するのではなく「美しくなる」「きれいになる」といったアンチエイジング(アンチエイリアシング)にも注目しており、女性ならではの視点が満載です。しばさきとしえさんのイラストもかわいらしく、説得力がありながら楽しい一冊です。

2:女性のための禁煙セラピー

アレン・カーさんによる大ベストセラー「禁煙セラピー」の女性版です。基本構成は「禁煙セラピー」と同じなのですが、「女性のため」と銘打っているだけあってファッションや美容面、妊娠などの話題にもページが割かれています。

アレン・カーさんの禁煙本シリーズは「たばこのバカバカしさ」に気が付かせてくれる名著で、筆者も大変お世話になった本です。素直な気持ちで「そうだようなー」と納得しながら読むと効果倍増です。なぜボブ・サップが帯に採用されたかはナゾですが…。

3:禁煙はじめました

前述の安倍眞弓先生が監修していますが、著者は「視えるんです。 」「怪眼」で有名なホラー漫画家の伊藤三巳華さんです。勤め先の禁煙関連書籍においてあったのですが、基本マンガなのであっという間に読めました。

分類とすれば体験談になります。著者の伊藤さんが阿部先生の指導を受けながら禁煙を実践していく過程がユーモラスなタッチでまとめられており、喫煙者ならではの苦しみや喫煙衝動には「分かる分かる」とうなずいてしまいます。

心強いというか妙な親近感がわくのが伊藤さんが禁煙外来の指導中になんと1本吸ってしまい、どん底な気分に落ち込む場面です。もちろん、その後、阿部先生のアドバイスを受けながらリスタートしている辺りがとてもリアルですよ。

4:成功率80%!女性のための禁煙メソッド (美人になる! お金がたまる! 仕事もはかどる!)

著者は東京都荒川区の内科医院「わかすぎファミリークリニック」を開く若杉慎司院長です。阿部先生もそうですが現役医師によるたばこの害の説明は説得力がありますね。

この本がすばらしいのは「○○すれば□□になる!」という実践例形式で書かれている点です。禁煙というと「これはダメ」「あれもダメ」「病気なるぞ」「苦しいぞ」といった脅しにも似たネガティブな表現になりがちなのですが、若杉先生の本は基本プラス思考でメリットを強調しているので気持ちがいいです。

本の冒頭、若杉先生が「あなたは必ずやめられます」と宣言してくれ、心強く感じますし、ところどころに挿入されている四コマ漫画も笑えます。巻末には禁煙に成功した女性たちの体験集もまとめられて、「よし!禁煙頑張ろう」という気持ちにさせてくれるのが本書の特徴となっています。

5:こちら禁煙外来―38のちょっといい話

特に女性向けというわけではないのですが、著者が高橋裕子さんという女性医師なのでピックアップしてみました。高橋さんも医師でネットを使ったメールでの禁煙サポートを行う「インターネット禁煙マラソン」を主宰されています。

本書は、禁煙外来を訪れる禁煙希望の方々のエピソードを中心にまとめられたエッセー集といった体となっていて、説教じみた表現もなく、読み物として気軽にかつ面白く読めます。

取り上げられている方たちもドラマ性に満ちていて、恋愛や家族観などさまざまな背景を持った方々が登場します。自然と泣けてきてしまう話や禁煙にまつわる体験、禁煙外来の様子などもつづられており、たばこをやめる、やめないはとりあえず置いといて、すべてのスモーカーに「一度読んでみて」とオススメできる一冊ですよ。

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