禁煙を成功させる超ヒント集

禁煙を成功させるためのアイデアを紹介します

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ポスト

ハガキ3枚で挑戦する苛烈な禁煙メソッド

迷いました。今回の記事で触れるのは、本来、私が掲げる「楽しく禁煙生活」と矛盾するメソッドだからです。今回は少し過激なメソッドです。決して楽ではありません。苦しいと思いますし、相当なつらさを伴います。で ...

penguin

磯村毅さんの「リセット禁煙」を読んでみた

以前から気になってはいたのですが、名古屋大医学部卒の内科医磯村毅さんの本リセット禁煙のすすめを買って読んでみました。 全部で92ページと手頃なボリュームで、さくさく読めますが実に良かったです! レビュ ...

jump

たばこに放射性物質が含まれているそうですが…

たばこには放射性物質が含まれているそうです。 一番有名なのは2006年、ロシアの元情報部員アレクサンドル・リトビネンコ氏の不審死で検出されたポロニウム210です(これについては、日本禁煙学会が緊急声明 ...

喫煙者を苦しめる、死よりも残酷な病気「COPD」

常習的な喫煙者で、ニコチン依存症の自覚がある方、ひょっとして息をするのが苦しくありませんか? 胸の辺りに圧迫感があって、意識的に吐き出すようであれば注意が必要です。More Than Terrible ...

Oath

禁煙を「誓う」のはNGかもしれない

「もううんざりだ! 絶対たばこ吸わない! 禁煙を誓うぞ!」。そう叫んで、何本か残っていたたばこをくしゃくしゃと丸めてごみ箱へ捨てたことありませんか? それで数日後には立ったり座ったり落ち着かなくなって ...

tooth

喫煙は入れ歯への近道という真実

あなたの歯は自分の歯でしょうか? だとすれば、とてもすばらしいです。 私の歯は造りモノが混じっていて、見た目は綺麗ですが、いつも「浮いている」感じがします(хх,)  掛かり付けの(優しい)歯科医が親 ...

fightingcat

減煙が難しい5つの理由

禁煙するぞと心に誓っても、手元にたばこを持っているうちは「この一箱終わってから禁煙にしよ」と決意を先延ばしにしがちです。 結局ぐだぐだと吸い続けているうちに「禁煙したい」と「まだちょっと吸いたい」とい ...

tax

たばこと税、心理作戦の裏側

喫煙者であれば、たばこを一箱買う度に納めている「たばこ税」。2010年10月に過去最大の増税があり、値上げ前に「禁煙しよう」と試みた方も多かったと思います。とはいえ、2011年10月のニュース(産経新 ...

Bubblegum

禁煙の禁断症状を乗り切る「置換法」という発想

禁煙中、どうにもこうにもたばこが吸いたくなる瞬間があります。ニコチンが脳から抜け出ていく時の禁断症状ですが、この発作的な症状に負けて、また1本だけと吸ってしまう人も少なくありません。ひたすら根性で我慢 ...

ハンバーガー

禁煙すると太ってしまう8つの理由

禁煙すると太るといわれます。私も太りました。私は体重65~68キロぐらいがベストなのですが、禁煙直後は76キロまで増えました(今は戻ってます、というか頑張って戻しました)。 どうして、たばこを止めると ...

たばこを吸うと白髪頭にもなりやすい傾向

まだ30代ですが、ものすごい白髪頭です。半分まではいきませんが、三分の一ぐらいは白くなっています。20代後半から急激に増え出して、ごま食べたり、昆布食べたりしていますが、増殖のスピードは一向に衰えませ ...

sleepy

禁煙すると眠くなるワケ

禁煙のデメリットはないと思っている私ですが、禁煙挑戦中にちょっとだけ困ったことがありました。 実は禁煙中、突然眠くなるという現象に度々襲われたことがあったのです。私個人の体質的な問題かと思っていたら、 ...

Smell

喫煙者は絶対知っておきたい口臭の問題と対策

喫煙者であれば、誰でも口の臭いを気にしたことがあると思います。私もたばこを吸っていたころは、歯磨きをしたり、ガムを噛んだりして臭いを消そうと努力していました。ですが、喫煙直後は肺からも呼気として臭いが ...

pick

たばこの臭い対策まとめ

たばこが嫌われる理由のひとつに「臭い」の問題が挙げられます。喫煙者であっても、吸い殻や、飲み会後に髪の毛や衣服についた臭いは嫌なものですよね。臭いが軽減された銘柄もありますが、ほんの気休め程度にしかな ...

carotene

喫煙者が実は取ってはいけないサプリ

喫煙者は慢性的なビタミンC不足です。 この点は以前の記事で触れましたが、 ビタミンCをサプリなどで補おうという時は注意が必要です。 サプリの中にはスモーカーが取ってはいけないサプリも存在します。

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